2月10日～16日のトレーニング

10日|　最高気温：12.4℃
　　ジョグ 1.9km → ジョグ 4km（WS300m x 3本含む） ㌔4分45秒 → 1000m x 5本（r=jog200m） → ジョグ 6km ㌔6分17秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17.9km

11日|　最高気温（久留米）：14.8℃
　　不整地ジョグ 24km ㌔5分01秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24km

12日　最高気温：15.1℃
　　Rest


13日|　最高気温：17.9℃
　　ジョグ 6km（WS300m x 3本含む） ㌔4分54秒 → 1000m x 3本（r=jog1000m） → ジョグ 4km ㌔5分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

14日|　最高気温：18.7℃
　　ジョグ 10.8km ㌔5分14秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

15日|　最高気温：21.3℃
　　Rest


16日|　最高気温（八幡）：16.8℃
　　Rest
　　　北九州マラソンの応援



今週の走行距離　68.7km



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