疲労抜けるかな？ジョグ

昨日の30km走のダメージは

　少し脚がだるいかな

くらいの感じだったので、雨の上がった夕方にちょこっと走りに出ました。

よく言う

　疲労を抜くためのジョグ

ってやつです。

ゆっくりだからといって長い距離・時間走ると疲れるからどれくらいで止めるといいのか。

㌔6分くらいのペースで走って、最後のほうに200m流しを6本。

だいたい1時間で11.2kmを走りました。

流しをいれたことでだるさ・重さが取れると良いのですが。


以前のようなスピードで走れないからと焦って詰め込み練習では疲れてしまうので

メリハリをつけたメニューを意識していこうと思っています。

それと最近ランニングに関する投稿が減っているのでつなぎの練習でも記録としてちょこちょこ投稿するように

しようかなぁと思っています（どこまで続くのかわかりませんが）



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最近のトースターすごいな！ 買い替えて感動！

現在まで使用していたトースターは


シャープ2001年製

いくらかな。5,000円しなかったかも。

ひねってトースト時間を決めるだけ。簡単。

でしたが、ロールパンやクロワッサンをトーストするときは工夫が必要で。

焦げないように。

裏返して焼くっていうだけなんですが。

まだ使えるもののパンを食べる機会が多いので買い替えてしまいました。



パナソニック　13,800円

自動トーストですし。クロワッサンモードだとスイッチが入ったり切れたりしながら焦げないように過熱してくれます。

こんなのに感動しているのは時代錯誤？？

世間のお宅ではとっくに当たり前なのかな？？

スチームタイプで食パンをしっとり・もちもちに焼き上げるタイプとか本当にたくさんのトースターがあるんですね。

購入して最初に焼いたのは「クロワッサン」です。

パリッパリに焼いて（温めて）くれました。

本当に美味しかったです。

パナソニックさんありがとう！


※パンメーカーさんのクロワッサン（5個入り100円程度）をやってみましたがそこそこ美味しくいただけました。



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