はこざきランプ ハンバ～グ！！（2回目）

今日の飲食業支援食べ歩きは過去に訪問したことのあるお店です。



箱崎にあるハンバーグ店「はこざきランプ」さんです。

※初訪問はこちら


伊万里牛を使用したハンバーグのお店です。

前回のを見返すと次回訪問時は「チーズバーグ」と書いていましたが、寒いこの時期の訪問ですので

「煮込みハンバーグ」をチョイスしました。



煮込みハンバーグ　中サイズ（170g）　ライスも中

写真の撮り方がへたくそでハンバーグが見づらいですね。

メニュー表ではデミグラスソースが明るい色ですが、実際にはこのような黒っぽくなっています。

伊万里牛のビーフシチューでしっかりと煮込まれていてとっても美味しい！

大サイズにすればよかった！


こちらの店舗では入店時に手の消毒のチェック、しないと言われますし、

ご飯を食べるとき以外はマスクをしたままで！とお願いされます。

徹底してコロナ感染防止を行っていますので安心できますね。



◆はこざきランプ
　　福岡県福岡市東区箱崎2-12-15 さかえビル 1F
　　TEL：092-292-6298



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今週2回目の30km走

木曜・金曜の温かさから一転、土曜・日曜と気温が低下してきました。

特に今日は気温も低いし北風も強かったのでちょっとだけ走りに出るのをためらいましたが

「継続」「メリハリ」をテーマにしているので大濠公園へ行くことでRunスイッチ入れてきました。


ちなみに木曜日の1000m x 8本後は

金曜日：脚だるい。ゆっくりジョグ（㌔6以上で）13.1km

土曜日：まだまだ疲れ有り。ゆっくりジョグ　13.0km

で今日となりました。

昨日ほどの疲れは感じず、しっかりと走れそうな感じだったので今週2回目となる30km走をしてきました。

前回同様にスタート時は「2時間走」という意識で。

ただし前回より少しだけペースを速めて2時間内で走る距離を少しだけ伸ばせるように。


◆今日の内容
　　ジョグ　2.0km
　　30km走　Ave 4分37秒/km
　　ジョグ　3.0km


30km走Lap


ペースはばらつきが多いですね。

北風をもろに受けるところと追い風になるところでずいぶんと違いました。

追い風エリアでは日が照ると暑くて手袋がいらないくらい、

向かい風エリアでは一気に汗が冷えてしまう感じでした。

4分40秒ちょいでスタートして10km、それ以降は4分40秒を少し切るペースで走れていたし

最後失速せずに行けたのでまずまずです。

30kmを余裕を持って走れていないのでフルを走り切るのは難しいかもしれませんが

今シーズンはレースが無いのでこれで良しです。

前回11日は平均で4分49秒/kmだったので12秒速くなっています。

次回のチャレンジの際にはもう少しペースを上げる≒ストライド1.20m超で走っていけるか。

何かしらの課題を持ちながらチャレンジしたいと思います。



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