「空腹」こそ最強のクスリ

以前にも似たような本を読んだことがあるんです。

そして文庫されて目に付くところに並んでいたから買っちゃいました。

 

 

そうなんですよ、飽食の時代に食べ過ぎて肥満になっている方のなんて多いことか。

確かに内臓負担を考えると空腹時間を作るのは大事なんだろうな。

ただ16時間も開けるのはきつい。著者もできるところからと書いていたし、

自分は走っているので回復エネルギーも必要なので16時間とはいかないまでも、

腹八分目＆夜のごはんの少量化で内臓負担を軽減させようかなと思いました。

最近、体重減らないんですよね。

例年、2月のフルマラソン後に太ってくるんですがGWあたりから体重を落とすんです。

落ちるんです。

が、今年は全然落ちない。いや増えている。。

この本のエキスの一部を取り入れてみようと思います。

 

 

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