今後の

今朝は予定通りのランオフでした。

マッサージの反応が身体の各所に出ています。

今日は走るのやめとこうかな？と思うくらいでしたが明日は普通に走りたいということもあって、

夜走りに出かけました。6km程度ですがゆっくりと、200mの流しを3本やりました。

明日は身体動くかなぁ？？


◆200m流し
　　1本目：4分19秒/km　ピッチ181　ストライド128㎝
　　2本目：3分55秒/km　ピッチ185　ストライド138㎝
　　3本目：3分21秒/km　ピッチ196　ストライド152㎝


年内の参加大会がない状況なのでトライアル的なものを検索しました。

今の時点での情報だけで枠組みを作ったので変更は大いにあり得ますが。

2月に別大か北九に参加できると信じて準備だけはしておこうと思います。


◆10月
　　17日：のおがたこたけ月例　10km & 5km
　　30日：熊本10K＆ハーフ　ハーフの部

◆11月
　　21日：のおがたこたけ月例　10km & 5km
　　23日：山口30K

◆12月
　　19日：のおがたこたけ月例　10km & 5km

◆1月
　　10日：長崎トライアルマラソン
　　16日：のおがたこたけ月例　10km & 5km

→　2月はどこかで大会参加！

　　別大マラソンのエントリーをすることと、北九州マラソンにエントリー済みと。

　　あとは延岡西日本マラソンは開催するのか？

　　ダメなら3月のさが桜マラソンに期待しよう。


もうすぐ9月も終わり。

当月の走行距離は400kmに近づきそうですが、やっぱり距離ではないよね。

一向に速く走れない。戻りつつあるけれども。

「質」ですよね。どういう内容の練習を組んでいくのか。意図・目標がしっかりしていないと。

今日は長く走れそう…とかでは距離のみ増えるだけ。



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