1000m x 5本

先週・今週と5000mTTで途中から失速してしまったわかですが、メンタル的要素が非常に大きいと感じましたが、

それだけではない可能性も感じてました。

で、その犯人探し。


今日は白岡総合運動公園に行きました。2日連続です。

まずジョグ。3周。そのあとに（WS100m+100mjog）x 5、（WS200m+100mjog）x 4でアップ完了。

1000mインターバルを5本。つなぎはWalkで6分ごとスタート方式。


　　3分52秒、3分48秒、3分53秒、3分51秒、3分53秒


全て4分を切っていたので良しとしましょう。

さて犯人ですが、3本目から既に足が動かなくなる…　こいつだぁ！

ゆっくり走るのに慣れ過ぎていて、早く走ろうとすると脚の筋肉がついてきていない。

乳酸耐性ができていないっていうのかな、こういうの。

脚が上がんなくなっているんだよね。

それでもなんとか5本目まで行けたけれど。

本当なら10本を、できれば3分50秒を切って、最後上げて終わるくらいになりたいな。


チョーゆっくりダウンジョグを2周して本日の練習完了。

真名井の湯で2時間のんびり。少しは疲れが取れるといいな。




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