大阪マラソンEXPO

大阪マラソンの受付でインテックス大阪へ。

2日間の受付も2日目15時過ぎとなると少しは人が減ったのかな。



受付会場



ランナー受付　私は紫色

グッズ売り場を見ましたが売り切れているものも結構ありました。

Tシャツ買うか悩みましたが、参加賞Tシャツとか余っているのにここで買うのは？と思い直してスルー。



うまいもん市場




大阪の上手いものではなくて全国各地から。

富士宮焼そば、中津から揚げ…

なんだかなぁ。せっかく大阪に来てるんだし、

もっと地元色（食）を出したらどうなんだろうか。

もしかしたら6回目ともなると飽きてしまうので変えたのか。

参加者の多くが地元の人だから地元のものでは商売にならないのだろうか。


なんてことを思いながらすべて素通り…


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つる家 ～お好み焼き～

大阪入りして最初に昼食です。

フルマラソン前日なので炭水化物多め。そんなリクエストに完璧に応えるメニュー。

それはお好み焼き！

お好み焼きをおかずにご飯を食べれば炭水化物セット!!


で、新大阪とか大阪・梅田だと時間的に混んでるかなぁ？と思って

一駅隣の天満へ向かいました。

駅を降りると非常にディープな大阪が待っていました。

串揚げ屋が多いし、昼間から飲んでる人多いし。

こんな街良いですよね。



で伺ったお好みやさんはこちらの「つる家」さん



ミックスを頼みました。蒲鉾が入るなんて珍しい。



焼いてもらいました。手際良いですよね。ここまできたら…



ソースを塗ってかつお節をたっぷり乗せたら出来上がり。

マヨネーズもからしも塗ってあります。



ピリ辛ソースをお好みでかけて、ごはんのおかずとしていただきました。

これでフルマラソン走り切れるでしょ。



◆つる家
　　大阪府大阪市北区天神橋4-11-18
　　TEL：06-6351-9947



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博多炉端 魚男（フィッシュマン）

会社の打ち上げで行きました。

天神のちょい人気店。



FISHの文字と飛び蹴りしている人の影…



お通しが「焼きガキ」（私は食べられないんです、残念ながら）



お刺身盛り合せ


と、この写真だけでは普通なんですけれど、

ケーキの形をした肉じゃがとかコーヒーゼリーオン生クリームのようなものが豆腐と和風だしだったりする。

これを以前テレビで見たことがあって、いつかと思っていましたが今日でした。


いくら丼を頼むと「炎のファイター」猪木ボンバイエ!!!です。

変な覆面レスラーが登場して丼にイクラを山盛りに装ってくれます。


〆のスイーツは種類も味も良かったですね。



◆博多炉端 魚男
　　福岡県福岡市中央区今泉1-4-23
　　TEL：092-717-3571



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嬉野カントリークラブ

マラソンシーズンが始まるとゴルフ熱が急激に下がります。

練習に行かないですからね。

週末はもっぱら練習かレースになっちゃうし。

でも気候がいいこの時期に行くことになりました。

断る理由ないし。



OUT9番グリーンをクラブハウス近くから


今日は大荒れでした。

ドライバーが全くダメ。OBとかちょろとか。。。

パットは入らんし。

唯一良かったのがバンカーショットかな。


で、最終的なスコア。


　　　１１０


でした。大たたき。


　　「もうゴルフしない！」


って何度思ったことか。

いや、本当にやらない。

クラブセット売り払いたいくらいの気分。

（手放すと二度と買うことを許してくれそうにないからもっとくけど）



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10月17日～23日のトレーニング

17日|　最高気温（佐世保）：27.3℃
　　Rest


18日|　最高気温（長崎）：27.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km

19日　最高気温：24.0℃
　　Rest


20日　最高気温：24.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

21日|　最高気温：21.3℃
　　Rest


22日|　最高気温：20.6℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　6km
　　　　100m x 3本（r=90秒）
　　　　ジョグ　6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

23日|　最高気温：22.6℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　ペース走　16km
　　　　ジョグ　6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24km



今週の走行距離　67km



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スカイセンサーグライド4 慣らしペース走

週末の大阪の天気予報はではなくて一安心。

しかも最高気温が20℃を割りそう。

これは絶好のコンディションになるかもしれない。

だったらレースペースを上げてみようかな。

どっちにしても『30kmまでしっかり走り切る』というのがテーマだし。


ということでレースで履く予定の「スカイセンサーグライド4」の足慣らししてきました。

ペースは早めの　㌔4分30秒　で。


◆今日の内容

　　1時間11分33秒
　　ペース：4分28秒/km
　　カロリー：1,053kcal

　　　1km：4分29秒　　　11km：4分23秒
　　　2km：4分31秒　　　12km：4分28秒
　　　3km：4分33秒　　　13km：4分30秒
　　　4km：4分29秒　　　14km：4分30秒
　　　5km：4分27秒　　　15km：4分29秒
　　　6km：4分30秒　　　16km：4分25秒
　　　7km：4分29秒
　　　8km：4分25秒
　　　9km：4分28秒
　　 10km：4分27秒

左ハムストリングスに違和感が残っています。

10kmを過ぎるあたりで痛みが。

フル、大丈夫か？

シューズはいい感じです。

以前はいていたグライドと比較するとソールが若干硬めになったかな。



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1000mインターバルをやるも…

これからフルマラソンが続くので練習はスピード練習を多めにしようかと思っています。

かといってフルマラソンにつながらないようなものでは意味がないし。

1000mを5本～10本、フルマラソンのレースペースよりもちょい速でやれればいいなぁと

思っていましたが、ついつい速くなってしまいました。


◆今日の内容

　　1000mインターバル（r=90秒）

　　　1本目：3分54秒
　　　2本目：3分56秒
　　　3本目：3分59秒


3本で終了。左のハムストリングスが痛いです。

これ以上やると大きな故障につながってしまうのではないかと。

いままでここを痛めたことがないので不安です。

そもそも高島平の疲労が抜け切れていなかったのか？

ケアが不十分？

準備運動が不十分？

㌔4分10秒くらいだったらどうだったかな。

ま、無理せずに軽めのジョグを多めにしないといけないようです。



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興梠慎三J100ゴール弾で劇的勝利 vs アルビレックス新潟

10月22日（土)　J1リーグ　2nd Stage 第15節　＠デンカビッグスワンスタジアム
◆試合結果
アルビレックス新潟 1－2(前半1－1) 浦和レッズ
得点者：7分 興梠慎三、15分 ラファエル シルバ（新潟）、90分 興梠慎三
入場者数：29,692人



いや～、毎年苦戦をするラスト3節。

今年も難敵。残留争いをする2チーム、数年前の最終節で6失点してる横浜マリノス。

この3チームとも1stステージでは勝てていない。

2ndステージ優勝どうこうは関係なく、年間1位を狙う上ではぜったに負けられない。

そういう中で幸先よく先制点を挙げたのだが…


森脇のバックパスが試合を壊してしまうところだった。

イージーに下げたところをラファエル・シルバに取られて、遠藤が振り切られる。

GKと1対1を簡単に制されての同点ゴール。

これ、1週間前のルヴァンカップ決勝でもあったよね。この時は槙野だけど。

そして森脇は不要なファール、イエロー、つまらないパスミスと全然ダメ。

前半終わりには退場になるのではないかと不安にさせられる。


ミシャは寵愛しきっている森脇を後半頭から交代させた。

たぶんこれがポイントだったろうと思う。

那須が入ったことで高さの武器もあり、セットプレーで強みが出る。

途中交代がズラタン・李と180cmオーバーの選手ばかり。

柏木不在で攻めの変化が乏しい中で、セットプレーがカギになると思ってみていた。


が、決めたのはエースの興梠慎三。

90分、左サイドを関根が仕掛けて李にパス。

李がスルーしたところを裏にいた興梠の左足!!


こういうしびれる試合で我慢して、後半はほとんど相手にシュートを打たせずに

最後に決めて勝つ。

これならタイトルに近づけるかも。

他会場の川崎 vs 広島で終了間際に川崎が得点を挙げて勝ったことを考えると

興梠の2発で勝ったことは非常に大きい。

興梠の2発目はJ通算100得点目。おめでとう。



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フルマラソンは スカイセンサー グライド4 で挑む

今シーズンのフルマラソン用にシューズを一足購入しました。



スカイセンサーグライド4　　黒 x 白


今シーズン購入するのはおそらくこの一足だけ。

久しぶりのスカイセンサーで自己ベストにいかに近づくか。

形としてはサッカーシューズのような形になっています。

紐のところがセンターではなくてインサイド側になっています。

黒 x 白　になっていますが、

おそらく周りで見ている人には【黒】のシューズに見えるのでしょうね。



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ホークス 創価大・田中正義投手交渉権獲得！

今年のドラフト会議の目玉「創価大学・田中正義投手」に5球団が指名。

工藤監督が【交渉権獲得】を引き当てました!!

昨年時点では12球団1位指名もありうると言われた好素材。

ちょっと右肩故障もあって、重複を回避した球団もあって5球団でしたが

ホークスで1年ローテーションでまわれば12勝くらいはいけるんじゃないですかね。


工藤さん、昨年の県岐阜商・高橋純平投手（3球団競合）に続いての抽選勝ち。

ドラ一指名投手が順調に育ってくれれば（高橋君、その前の松本君と）

ローテーションが一気に若返って良いんですけどね。

手薄になっている中継ぎにベテランが回る。

攝津がもう一度セットアッパーとかいいんじゃないですか。

入団から3年間結果出してましたし。


2巡目：古谷投手（北海道・江陵高）
3巡目：九鬼捕手（熊本・秀岳館高）
4巡目：三森選手（青森・青森山田高）

九州出身者は0でした。

154km左腕、高校№1キャッチャー、みちのくのイチローを指名。

3年後が楽しみな素材です。



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