鉄輪 ひょうたん温泉

走り終わった後、帰宅して夕食。

20時過ぎにひょうたん温泉に向かいました。

いつも並んでいる駐車場もがらがら。

そして夕方6時以降は入浴料が750円→560円に割引。



こちら！この看板の向こうは男性の露天風呂でした。



こちら入口



男湯入口…中は撮影できないからHPでご覧くだされ。

お客さんが少ないのでゆったりと入れました。

ひょうたん・ひのき・露天・瀧の各湯に。

大行列ができる人気湯ですが、そこまでして…と思うのは私だけでしょうか。

砂蒸しも、食事も楽しむ方には非常にいいところだと思います。



◆ひょうたん温泉



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第65回別府大分毎日マラソン

今シーズン最大の勝負レースと位置付けた別大マラソン。

結果は…惨敗です。


　
スタート地点とゴールの陸上競技場



懸念された風は弱まったものの気温は低いまま。

暑いよりかは向いていると思ったのですが。

スタートまで50秒弱。

スタート位置が後ろ過ぎて混雑。ペースは上がらず。

ウォーミングアップだと割り切って進む。

だけどいつしかペースが上がってきて予定よりもちょい速に。

ピン走の30kmで㌔4分30秒で行けていたので5km22分30秒前後が設定ペースでしたが

ちょっとだけ速いラップでした。


10km手前の亀川折り返し、15km、海たまごで20kmとここまでは順調だったものの

25kmで雲行き怪しく…

腰痛が出てきて一気にペースダウン。


歩きさえしなければ前半の貯金でゴールできそうだったので

とにかく歩かないことを考えてペースが落ちても諦めないように心掛けました。


5kmLap：(ロス47秒)-22分28秒-22分25秒-22分19秒-22分34秒-22分44秒-24分15秒-26分06秒-27分25秒-12分34秒＝3時間23分37秒


今日も30kmを過ぎてから徐々に体がしびれてきました。

脱水だけが要因ではないような気がします。

木曜日からもっと炭水化物を摂取していかないと。

エネルギー切れと脱水。これを解消しないと3時間10分はまだまだ到達できそうにありません。


来月はシーズン最後のフルマラソンがあります。

もともとは記録を狙うつもりではありませんでしたが、今日の別大マラソンの結果から

鹿児島では勝負します。

そのための準備を1ヶ月で行いたいと思います。



美術館（25km過ぎ）付近



弁天大橋（30km手前）



大分市営陸上競技場（ゴール前）



◆第60回（2011年）：3時間25分40秒
　5kmLap：(ロス24秒)-22分14秒-22分22秒-22分21秒-23分09秒-23分42秒-24分49秒-25分35秒-28分00秒-13分04秒

◆第61回（2012年）：3時間08分26秒
　5kmLap：(ロス20秒)-22分00秒-21分58秒-22分01秒-22分04秒-21分57秒-21分55秒-22分15秒-23分40秒-10分16秒

◆第62回（2013年）：3時間23分55秒
　5kmLap：(ロス24秒)-22分00秒-22分35秒-22分53秒-23分02秒-23分26秒-24分31秒-25分55秒-26分54秒-12分15秒

◆第63回（2014年）：不出場

◆第64回（2015年）：3時間26分55秒
　5kmLap：(ロス45秒)-23分33秒-23分43秒-23分32秒-23分46秒-23分48秒-24分10秒-24分42秒-26分50秒-12分06秒

◆第65回（2016年）：3時間23分37秒
　5kmLap：(ロス47秒)-22分28秒-22分25秒-22分19秒-22分34秒-22分44秒-24分15秒-26分06秒-27分25秒-12分34秒



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