がっつり解す。左ふくらはぎ＆足底やばいか？

火曜日にほぐす予定がいつもの若いトレーナーがお休みだったので金曜日に。

先週日曜日のペース走で左足が限界に近いと思っていたので今週は今日を含めて既に4日Rest。

1週早い疲労抜きは脚だけではなくて全身に溜まっていた疲労を抜く効果もあると思っています。

そして今日は脚を解して状態アップを狙います。


鍼は32本差しました。2回に分けて電気を入れました。

電気入れているときも睡魔が襲ってきて落ちそうでしたがこらえました。

が、

マッサージに移ってからはダメでした。

いつのまにか寝ていました。ここでの施術で落ちたのは初。

今日は長崎帰りということもあったでしょうし、朝も早かったし、

溜まった疲れが出たというのもあったのでしょうね。

あっという間に90分経過。

ストレッチ・セルフケア重要なんですけどね。

「相変わらず体硬いですね～」と。

できるかぎりやらないとね。

ウルトラマラソンに向けての練習で距離踏んで壊れないように。



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