月末恒例 5000mTT

今月も5000mTTやってきました。

GPSの機能上、1km毎のペースが記録に残って下記に記載してますが、

もしかしたら、もしかしてだけど、小数点以下切捨て？？？

Lapペースだけを足していくと実タイムよりもちょっとだけ速い感じになってるかも。

切り上げタイムで書いておこ。

そして4月以降はトラックでの5000mTTにもチャレンジしたいと思っているので

そこで実態がわかるかもしれませんね。


　5000mTT：3分55秒-3分54秒-3分55秒-4分01秒-4分09秒＝19分54秒


最後の1kmがかなり厳しかったですね。500mくらいまでは意識的にペースを落として

残りの500mで少しだけ巻き返し。

ここを4分ちょうどで押しきれるようになると格段に違いを実感できるのでは。

走力アップというよりも1週間練習量を落としたのがこの結果になったと思われます。

徐々に体重を落としていきたい！

実現できれば（やるんです！けど）さらにタイムを更新できるはず。

3月最終週はレースがあるので1週前倒しか、平日夜に実施したいと思います。



◆ここまでの記録

2016年 2月：3分55秒-3分54秒-3分55秒-4分01秒-4分09秒＝19分54秒
2016年 1月：3分57秒-3分56秒-4分02秒-4分03秒-4分03秒＝20分01秒
2015年12月：4分04秒-4分03秒-4分07秒-4分08秒-4分08秒＝20分30秒



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