2月15日～21日のトレーニング

15日/　最高気温：5.7℃
　Rest
　　明日雨の予報であり走りたかったが前週が多めだったので2日連続Rest覚悟のお休み。


16日/　最高気温：7.6℃
　Rest
　　雨の為。気温が低いのでリスク回避。
　　夕食カレー食べ過ぎ。明日は体重戻さなくては。


17日/　最高気温（長崎）：9.8℃
　<AM>　県立総合運動公園
　　　　　　ジョグ、WS100m x 7本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

18日/　最高気温（長崎）：12.8℃
　<PM>　県立総合運動公園
　　　　　　ペース走（㌔5）、WS100m x 5本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

19日　最高気温：14.0℃
　Rest
　　走るつもりだったのに朝は起きれず、夜はちょっと遅くなったら雨が降ってきてしまった。
　　走れない雨ではなかったが21時になっていたし、週末にしっかり走るということで。


20日/　最高気温：11.5℃
　<PM>　大濠公園
　　　　　　アップジョグ 2km
　　　　　　WS100m x 10本、400m x 8本（r=100mjog）
　　　　　　ダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

21日/　最高気温：9.5℃
　<AM>　大濠公園
　　　　　　ジョグ　20km
　　　　　　ダウンジョグ 1km
　　　　　　WS100m x 5本（r=100mjog）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km



今週の走行距離　65km



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