朝も夜もジョグ 計21.5km

今朝は昨日走れなかったのでジョグ。

筋肉痛が和らいでいたので、さらにほぐすイメージで。

福岡空港一周をベースに走って10.7km。

涼しい朝だったのでさほど汗をかかず。


夜。

朝走ったけれど、野球を観たかったけど走りに出ました。

野球は負けるだろうなと思っていたし（オリックスが山本君だし）

野球観る癖つくと走らなくなっちゃうから（笑）

朝とは逆回りの福岡空港一周をベースに。

若干コースは違ったけれど朝よりもペースを上げて。10.8km。


平均ペースは朝が5分53秒/km、夜が5分15秒/km。

夜は一本ダッシュを入れました。

その時のMAXスピードが3分28秒/km。150m程度の距離ですけどね。



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スーパー回転寿司ミラクルあおば

久しぶりに長崎県佐世保でお仕事。

ランチは佐々町に移動して回転ずしです。



店舗の看板

こちらは旅番組で何度か登場したのを見たことがある回転ずしです。

地場の良質なお魚をネタにしているということでお値段重視ではありません。

なのでそこそこの値段になります。



あら汁



こち



いしがきだい



とろさんま



かます


あぶりさわら

〆て1,320円（税込み）でした。

特別感はないですけど。



◆スーパー回転寿司ミラクルあおば
　　長崎県北松浦郡佐々町沖田免82-1
　　TEL：0956-62-6573



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