筑後川河川敷で不整地Run 20km

水曜日夜　練習会　12kmビルドアップ走。

木曜日　終日雨でお休み。

金曜日　朝軽くジョグ（8km）、仕事終わりが遅くて夜Runなし。

で、今日。昨日の夜走らなかったので今日はしっかり走ろうと思っていました。

が。

家でダラダラして、TV見てしまって…5時半に目覚めたのに気づいたら10時過ぎてた

走りに行く候補は

　・福岡市内一周ジョグ　→　30kmくらい
　・駕与丁公園ジョグ
　・久住クロカンコース　→　この時間から出ると昼過ぎちゃうし、寒い？？
　・筑後川河川敷　→　不整地Runしたいが木曜日たっぷり雨降ったからな…

悩んで筑後川河川敷にしました。

でも大失敗。

出発が遅くなったから国道3号線が渋滞中。朝8時に出れば50分程度のところ、1時間15分くらいかかりました。


◆今日の内容
　　不整地Run　ペース走　20.1km　4分59秒/km





帰宅してからはホークス戦観戦。

東浜がナイスピッチング！

7回被安打１。投球数89。

まだいけるのに8回からモイネロ投入。

久しぶりのモイネロはコントロール荒れまくり。

四球3つで満塁。

ピッチャー岩嵜に交代。

おかわり君に満塁ホームランを被弾。

東浜、8回まで行けたよな。

あ～あ。工藤采配で連勝は12でストップ。

でも周東君は止まらない。8戦連続盗塁。

Go! Go! 周東！



”ぽちっ”と押してね。

　　にほんブログ村

栗のから揚げ

偉い人が福岡にいらっしゃったので夜は少人数で飲みに行きました。

魚屋さんなので刺身を。



左からあらかぶ、なんちゃら鯛、ウマヅラハギ

そんな中、旬の素材を使ったメニューで初めて目にしたものがあって



栗のから揚げ

から揚げに塩を振って。栗はホクホクです。渋皮は一緒に食べられます。

最近は栗と言えばモンブランくらいでしたが、こういう食べ方もいいですね。

栗ご飯もいいなぁ。



”ぽちっ”と押してね。

　　にほんブログ村