置き引き注意 そして5000mTT

今日は練習会3回目。

月末なので5000mTTでした。

まだまだ完全復活には遠いですが、一緒に走れば追い込めるし心折れずに走り切れるのではないか

半分楽しみ、半分は「苦しいだろうなぁ」と思って大濠公園へ向かいました。

集合場所に到着、荷物を置いていると見知らぬ人から声をかけられました。

　「たった今、置き引きにあったんですよ。荷物を置いてジョグで1周してきたら荷物がなかった」

貴重品は入れてなかったとおっしゃっていましたが、車のキーが中に入っていたとのこと。

立派な貴重品です。

性善説派です。おそらくその方も性善説派だったのだと思います。

なんで人のものを取っていくかね。

自分も注意しよう。着替えはそのまま置いておいてもいいけど、車のキーなどは身に着けておこう。

（いつも身に着けていますが）


◆今日の内容
　　ジョグ　7.5km
　　5000mTT：3分53秒-4分05秒-4分13秒-4分17秒-4分21秒＝20分49秒　ピッチ：187～192　ストライド：1.22～1.34m
　　ジョグ　4.1km

5000mTTですが、スタートして人の後ろを走るとすーっと楽にスピードが出ていました。

たった1kmだけですけど。それが3分53秒でした。

次の1kmでは4分オーバー。

進むほどにペースダウンしていきました。

ストライドがどんどん狭くなり、ピッチ数が落ちる。で掛け合わせてペースが落ちていた。。。というところ。






帰宅してニュースをチェック。

ホークスの周東君、盗塁の日本タイ記録を達成してました！

11試合連続盗塁成功。

その盗塁の内容が

　一塁にいてけん制で誘い出された形も、スタートを切っていたのでそのまま二塁に向かったらセーフに

どこまで速いんだぁ！！

明日、新記録なるだろうか。塁に出る（残る）ことができれば可能性は大いにあるよね。



コメダ珈琲店のモンブランシロノワール　３時のおやつ



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