自己ワースト 第60回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

第3土曜日ということで板橋月例の日です。

3か月お休みしていたし、最近のトレーニングからするとかなりタイムは落ちてしまうと

思いつつ、現状把握のために参加してきました。

 

いつもより30分早めに出て、準備運動をしっかりしようと思っていたのですが

8時30分ちょい前に到着すると

　「1km1本目、間もなくスタートです」

えっ？9時からじゃなかった？

今月から30分繰り上げてスタートするとのこと。

夏場だけではなくて通年らしいです。

ということで結局いつも通り、差っと着替えて十分なアップもできずに

9時ちょうどの5kmスタートを迎えました。

 

今日はいい天気で暑く、午前の段階で東京は30℃超え。

 

◆5kmの部

 

はい。5km大失速でした。2.4kmで折り返して脚が動きません。

呼吸も苦しいのですが脚がダメ。脚が衰えています。

 

暑さ・発汗に備えてスーパーで水２Lを購入していたのでかなり飲みましたが

水だけではダメですね。塩タブレットも準備しておくべきでした。

 

さて次は10kmの部です。

こちらは最初から4分30～40秒/kmでのペース走と思っていたのですが

5kmまでしかもちませんでした。

そのあとは5分台。あまりにもひどすぎます。

たくさんの人に抜かれました（暑くて参加者少なめだったのにたくさん抜かれるって…）

最後はジョグですよ。

腿・お尻が痛くて脚が出ないんですから。

 

ということで5km・10kmともに大不振の結果でした。

2本ともに板橋月例ワーストです。

2月の別大マラソンの記録が夢のようです。

今は10kmも十分に走れない状態になってしまいました。

 

 

＜2022年＞

第51回板橋月例チャレンジ　　9月17日　5km：22分00秒　　10km：49分13秒

第52回板橋月例チャレンジ　 10月15日　5km：20分58秒　　10km：44分07秒

第53回板橋月例チャレンジ　 11月19日　5km：20分33秒　　10km：43分15秒

第54回板橋月例チャレンジ　 12月17日　5km：20分30秒　　10km：42分47秒

＜2023年＞

第55回板橋月例チャレンジ　　1月21日　ハーフマラソン：1時間32分47秒

第56回板橋月例チャレンジ　　2月18日　5km：19分56秒　　10km：41分10秒

第57回板橋月例チャレンジ　　3月18日　雨のため不参加

第58回板橋月例チャレンジ　　4月15日　雨のため不参加

第59回板橋月例チャレンジ　　5月20日　朝まで雨、風邪の治りかけで不参加

第60回板橋月例チャレンジ　　6月17日　5km：22分13秒　　10km：49分33秒

 

 

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