1か月ぶりにインターバル

今日は1か月ぶりに皇居練習会に参加してきました。

ロング走ばっかりやっていてスピード刺激を入れていない＆日曜日に旧中山道を走る前に

左わき腹の後ろ側を痛め、身体をひねられないという中でのスピードトレだったので

とってもしんどい練習となりました。

 

ぎりぎり全部4分切り！といきたかったのですが最後の最後に4分超えちゃいました。

5本のアベレージとしては1か月前と変化なし。

劣化してなくて良かったというところでしょうか。

今月残り2週間はスピード刺激多めにしておこうと思っています。

 

 

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