ジンギスカン、わかめスープ
［昼食］自宅、焼き飯（ベーコン、玉ねぎ、シイタケ、レンチンご飯、全卵）
ジンギスカン：たれ（すりおろしのリンゴ、ニンニク、生姜、オイスターソース、濃口醤油、日本酒、少々の水、少し煮詰める）＋冷ました後ラムの薄切りを漬け込む、玉ねぎ薄いくし切り＋薄切りニンジン、オリーブオイル＋塩で玉ねぎ＋ニンジンをいためて、漬け込んだラムを投入、火を通す
わかめスープ
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