6月6日～6月12日のトレーニング・レース

6日　最高気温：29.3℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　昨日のトレ影響で足は筋肉痛。ほぐしを意識してのゆっくりジョグ。


7日　最高気温：25.7℃
　Rest
　　帰宅時間が遅くなり…やむなし。明日は朝走ろう。


8日　最高気温：23.5℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km
　　予定通り朝走れたが、帰宅は遅くなったこともあって走れず。
　　今日は朝からなんだか食べたいモードでお昼もガッツリ。夜も。久しぶりの2,000kcalオーバー。


9日|　最高気温：26.6℃
　Rest
　　しようと外に出たら急に
　　会議疲れもあってRestに変更してしまった。
　　懇親会があっても我慢したのに…お菓子たくさん食べた。連日何やってんだろ。。。


10日/　最高気温：26.8℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ　4.5km
　　　　　　500m x 5本（つなぎ100mジョグ）
　　　　　　ジョグ　1.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　今日も会議。昼ごはん今日も食べ過ぎ。懇親会でもお菓子を…
　　今朝の体重60.5kgでちょっと安心しすぎたかな。


11日/　最高気温（会津）：25.9℃
　<夜>　霞城公園周辺
　　　　　　堀の外を2周ほど。ペースは完全に抑えた状態にて。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　明日レースのためまったく体を動かさないのは危険と思い、夜になって山形市内でジョグを実施。


12日/　最高気温（山形）：26.7℃
　<朝>　霞城公園周辺
　　　　　　堀の外を1周。ペースは完全に抑えた状態にて。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4km
　<昼>　第10回ひがしねさくらんぼマラソン
　　　　　　1時間33分32秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km
　　暑い中行われ、自分の設定どおりに走れたのでまずは合格点。



今週の走行距離　64km






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和洋どちらでも！ 十五屋本店

上山に行った際になんとなく目に留まったので立ち寄ってみた。

この店の前の道、羽州街道で米沢方面から山形へつながる道。

往時は結構か人が通行していたんだろう。



買ったのはこの5品。洋菓子もあってそちらの方が気になったんだけれど、カロリーが気になって和菓子のみに。

左上：水ようかん　左下：塩豆大福　真ん中上：白頭翁　真ん中下：白餡まんじゅう　右：三万石最中


◆十五屋本店
　　山形県上山市十日町1-13
　　TEL：023-672-0169





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かみのやま温泉

温泉地と言っても少し寂れ過ぎ？

旅館街も少しはあるけれど。

足湯ができる場所が多く、公衆浴場も複数。

住民向けの温泉地となっている節がある。

そこで…公衆浴場に立ち寄り。


　
下大湯　入浴料150円　　驚いたことに洗髪料は別料金で100円



中はというとこんな感じ。壁には富士山成らぬ「蔵王のお釜」と「上山城」の2つの絵が並んでいた。

温度がかなり高い。年配者が中心だから？43.5℃もある。

マラソン大会後に来ているので髪も洗いたかったが、シャンプー・石鹸を持たずで、汗を流したのみ。

それはそれで善しか。


風呂上りに還暦くらいのおじさんに声をかけられた。

仙台から来ているという。さくらんぼマラソンは9回参加。

私の体型と日焼け具合から「ランナー」とすぐに分かったらしい。しかも外からの遠征者だと。

その方は幸いにも今回の震災の影響は少なく、普通の生活に戻れているとのこと。何より。

そしてその方は仙台ハーフにかかわる仕事をされていたとか。

企画・サポートだけでは面白くないから自らランナーになったという話をされていた。


遠征して大会に参加し、このような場所で声をかけてもらえてうれしかったし、

ランナーには悪い人はいないなぁとつくづくと。





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上山城

上山は山形市のすぐ南に位置しているけれど、ちょっと地味？

「上山」と言われて思い出すのは「ツインターボ」くらい（笑）

※中央競馬で大逃げの名手で、重賞3勝しているが後年成績が振るわずに当時まだあった「上山競馬場」へ転籍となった。



上山城　再建されたので結構きれい。



天守閣から見る上山の町。

羽州街道が通っており、昔はそこそこ人もいて盛り上がっていたよう。温泉も出るし。

城の脇にはお土産屋。山形と言えば…



玉こんにゃく　1本100円



上山城の沿革


城の裏手に行くと武家屋敷が4軒ほど残されている。


　
そのうちの一つ



明新館跡





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史上最強のわらびもち 腰掛庵

腰掛庵さんにお邪魔しました。

駐車場の整理係がいるほどに混み合ってる

ちょっと奥まったところにあるのにみんな知ってるんだね。



お目当てはこれ。わらびもち。480円。すんごいやわらかくて風味最高！



黒みつ金時　530円。　氷の削り方Good!　ふんわりとしてて口どけ最高！

蜜もほどほどで、全体的に上品な甘さ。見た目の量には圧倒されたけれど、ぺろりと食べられる量。



自宅へのお土産に　おすすめセット（小）　1,130円

左が【ゆずわらび】　右が【わらびまんじゅう】　真ん中上が【だだわらび】　真ん中下が【だだ絞り】


　

　
おすすめセットそれぞれを。

あと、わらびもち小箱　630円も併せてお土産として買って帰りました。

山形に行ったらぜひ立ち寄ってもらいたいお店。


◆腰掛庵
　　山形県天童市北目1-6-11
　　TEL：023-654-8056





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第10回ひがしねさくらんぼマラソン

2007年に一度参加したことのある大会。

久しぶりに参戦のエントリー、大地震発生の前にエントリーしていたけれど、東北復興祈念参戦となった。

（ただ参加するだけではなくて、福島・山形両県にお金を落とすことが重要だね♪）


参加することにした一つのポイント、『第10回』の記念であること。

参加賞に少し期待（せこい？）していたが、いただいたのはこれら。


　
「さくらんぼ」と銘柄米「つや姫」を使用したおにぎり。あとは参加賞Tシャツ。

4年前のTシャツのデザインはかなりひどかったが今回のは良かったな。


さてレース。

前日の→の天気から一転して晴れ

予想最高気温が山形市で28℃とかなりの高温になる予報であった。スタート時にはすでに暑い

ということで、レース前のプランニングは次の通り。


　　①　最初の10kmは㌔4分30秒～40秒にてやや抑えめに。10km通過は47分以内で。
　　②　10km過ぎからの下りを利してペースアップ。㌔4分30秒以内の5kmを22分以内を目標に。
　　③　最後の1kmちょっとは5分程度
　　　　⇒1時間35分以内でのゴール



ハーフの部スタート！先頭。


　
自分も『行ってきます！』



ゲストの高橋尚子さんもハーフの部に。（瀬古さんは走らず？千葉ちゃんは10kmの部に。）


最初は下りのために少し速い入り。2kmまでを8分40秒。

その後は上りに転じるためにペースが少し落ち着いて㌔4分30秒くらい。

鮮やかな緑色のシャツのおじさん（といっても同じくらいの年、ナンバーが同じくらいだったから）をマーク。

どうやら㌔4分30秒くらいのペースらしかった。5kmを22分26秒、10kmを44分39秒。

給水ではしっかりと水分補給するとともにスポンジで首・背中を冷やす。


さぁ下り！と思っても意外に足が動かないもんだ。マークしてきた緑シャツにはあっという間に離されて見えなくなった。

レースプランも全く同じだったらしい。実力が大きく違ってしまったが。

それでも上りよりは幾分ペースアップして15kmまでの5kmは22分を切っていた（21分46秒）。

暑いのでシャワーカーテンのようなものがあったが、シューズが濡れるのが嫌ですべて避けて行った。

同じような考えの人もちらほら。

途中二人ほど倒れていて、救急車が。暑いのに長袖Tシャツにロングタイツ、キャップと熱が逃げにくい格好をして

走っているから。熱中症・日射病等には十分注意しないとね。


さて、残り4kmを切ってくると自衛隊の敷地内に。上りになるところがかなりきつい。ペースダウンしながらも

10kmの部のランナーを追い越していく…20km地点は表示がなかったので目安で押したが22分を少し切れていた（はず）。

ただ残りの距離のほとんどが砂利道で走りにくかった。㌔5分をちょっと切る程度にペースダウンしてゴール。


当初の予定の1時間35分を切ってのゴールだからまずは良しとしよう。

途中、高橋Qちゃんとハイタッチもしたしね。



◆2007年　第 6回大会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　1時間47分04秒
◆2011年　第10回大会　5kmLap：（ロス17秒）22分09秒-22分13秒-21分46秒-21分51秒-5分16秒　＝　1時間33分32秒


おまけ


会場内でお土産としてさくらんぼを購入。Lサイズ玉200gで1,000円。高いの？安いの？2パックをゲット。



　
敷地内に展示されていたヘリ。他にもいくつか飾られていた。会場へ向かう人たち。年々参加者が増えているだけに駐車場も混雑。



5kmの部の先頭。この男性はどこまで頑張れたのだろう。かなり無理して突っ込んでいるようだったが。





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山形城址・霞城公園

4年前にさくらんぼマラソンに参加したときにも来たけれど。

今回は前日夜と今日の朝、2回ほど霞城公園周りをジョグ。

公園内では復元作業を実施しているとか。


　
堀　この堀の周りを道が。（一部ないところも有り）　この周りをジョグ。



あんまり目立たないところに碑が建っていた。


　
一番目立つのは資料館・駐車場のところからJR線を跨いで中に入る「二ノ丸東大手門」



JR線を跨ぐ橋。前来た時にはちょうど山形新幹線が通過してくれたんだった。

今回は朝早すぎてまだ走ってない。

さて、この大手門から中に入ってみると…



最上義光公像　最も最上家が力を持っていた時の当主。伊達政宗公の伯父。



中では本丸にあたるところと思われるが復元中。完成予定図では天守閣などの復元ではないようだ。



山形藩の歴代藩主　徐々に石高も減らされて…という感じ。



往時はこのような城だったのかなあ。





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