都内ジョグ 東京体育館～神宮外苑～東宮御所～皇居⇒東京体育館

3月11日の震災以降、倶楽部の平日ナイター練習会は中止となっていた。

節電の影響で公園等の外灯が減り、走るのに不適な状況が続いていたから。

今日はコーチが東京体育館で研修？その流れで18時30分集合。

コーチのほか5名が集まって準備運動


メニューはジョグ

東京体育館をスタートし、まずは神宮外苑。

1周≒1.3kmのコースを1周。瀬古選手が往年ここで練習をしていたというのを聞いたことがある。

次いで…東宮御所。

1周≒3.3kmのコースを1周、結構アップダウンがある楽しいコース。

コーチは「ここを10周やれれば力付くよ～」って。その通りだろうね。自分は多分やらないけれど。

いや、10月くらいにやってみようかな？

1周して2周目に入る。豊川稲荷のところで今度は左折をせずにそのまま直進。

皇居に向かう。

三宅坂交差点で皇居に到着。

1周≒5kmのコースを各自フリーで1周。22分30秒くらいで行った。

平川門を過ぎてからの上りで足が上がらなくなってペースダウン。ちょっと残念。


参加者全員が1周を走り終えたところで東京体育館に向かう帰路に。

でドリンクを購入し直線的に東京体育館へ。

結局、17.4kmのWeekday-Night Runningであった。

東京体育館にある陸上競技場、1周200m。

ここを（50m流し+50mジョグ）x6本。ちょうど18kmに。

集合時間よりも30分以上前に到着していたので、その間にこのトラックを10周していたので、

最終的な走行距離は20kmに到達した。


それにしても蒸し暑い一日だった。

かなりの発汗量、帰宅して体重計へ。

　　59kg台

になっていた。

汗が出た分減っただけなんだけど。





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エジ、中東へ移籍

ここのところ移籍話でもちきりだったレッズのエジミウソン。

クラブ間交渉がまとまったことを発表。

名古屋戦帯同せずに中東（カタールのアルガラファ）から移籍の正式なオファーを受け

現地にてメディカルチェック等⇒正式契約へ。





批判の的にされてきた部分もあり、少し残念・かわいそうな面もあったけれど

これも結果がすべてだから仕方ない。どんなに選手がレッズのことを好きであっても

それだけではとどまれないよ、エジ。


個人的にはFWに機動力がある選手をチョイスして速いサッカーを心掛けて欲しい。

達也＆元気の2トップが1stチョイスになるのかな？マゾーラ？

MFにマルシオ＆直輝or柏木。ボランチに秀仁＆啓太。

DFに峻希・スピラノビッチ・永田・宇賀神（を希望）。

GKは加藤順大。

ベンチにGK大谷、DF坪井、MF柏木、MF梅、FW原、FWマゾーラ。

こんな感じでしょうか？


いずれにせよ、スタメン争いで競争が活性化するはずでチームの推進力になることを望む。





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