おからクッキーを活用

仕事をしているとどうしても小腹が空くもの。

今までは…隣の席の人が食べているチョコをもらったりしていたけれど、

今はダイエットクッキーとか下のおからクッキーとかを活用して凌いでる。

たまにはチョコ菓子も食べるけれどね



　1枚：18.6kcal　8種類の味
　　　　　　　　　マロン・コーヒー・アップル・アーモンド
　　　　　　　　　プレーン・黒ゴマ・メープル・紅茶

◆BeauBeCafe（訳あり・豆乳おからZeroクッキー）


Zeroだし、あんまり美味しいものじゃない。硬くて歯ごたえがあっていいんだけれども。

口の中がぼろぼろと一杯になり、水分を吸ってしまうので1枚ずつ食べないと。

これが注意点。急いで2枚、3枚同時に頬張ると大変

サイズとしては直径が500円玉硬貨と同じくらい。

5枚を1組＝93kcal、7枚を1組＝130kcalとして食べてる。




　クッキー1枚：9kcal　4種類の味
　　　　　　　　　　　　プレーン・紅茶・キャラメル・ココア
　バー1本：91kcal　5種類の味
　　　　　　　　　　　　黒ゴマ・抹茶・ココア・プレーン・紅茶

◆神林堂


バー1本、小さいんだけれどね。カロリーはちょっと高い。各種90～92kcal。食べすぎ注意。

小腹が空いた時用だね。

クッキーはこれもちょっと硬い。食べごたえがあるからいい。

サイズとしては直径が10円玉と同じくらい。

10枚を1組＝93kcalとして食べてる。




　　『1食をこれに置き換える』


ということは自分にはちょっと無理みたい

でも空腹を抑えるにはちょうどいい。

あまり食事を制限しすぎてもいけないしね。





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