12月末の熊本フルマラソン、元旦の41kmロングジョグ、昨日の長崎トライアルマラソン。
前回マッサージを受けてから40km超を3回走っています。
なので腰やハムストリングス、ふくらはぎとずいぶん固まっていました。
それを指摘されました。
背中の凝りと左臀部、ふくらはぎ。パフォーマンスに影響しますし、
悩まされている腰痛は背中が固まっていることが原因の一つらしいです。
今回のほぐしで少し回復すると思うのでハムストリングスと背中の柔軟性を上げられるように
セルフマッサージを強化していこうと思います。
次回は30km走後？ハーフマラソン後？北九州マラソン1週前？
走った後の状態を見てどこかのタイミングで解してもらい、
北九州マラソンへ向かいたいと考えています。
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なので腰やハムストリングス、ふくらはぎとずいぶん固まっていました。
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背中の凝りと左臀部、ふくらはぎ。パフォーマンスに影響しますし、
悩まされている腰痛は背中が固まっていることが原因の一つらしいです。
今回のほぐしで少し回復すると思うのでハムストリングスと背中の柔軟性を上げられるように
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かぜをきつてはしれていいな
かっこいいと言われると嬉しいです。
がんばって走れそうです。