お盆9連休も最終日。
なんだか寂しいですなぁ。
明日から5連勤と思うと体力もつか不安です。
距離優先のランをしていたので1000mインターバルは約2週間ぶり。
曇天だったし、風もあまり吹いていなかったので4分/km切れるだろうと思いましたが
結果は惨敗。。
6分回しですが、5本目と6本目は8分とインターバル2分プラスして走りました。
それでも4分切れず。。。
【心拍数>ペース】なんですけど、ペースが上がらないと心拍数も上がらないので
もう一押し必要でしたね。
◆今日のラン
ジョグ 2.9km
1000m x 6本(6分回し) トレーニングの焦点:VO2max
ジョグ 10.4km 5分52秒/km
合計 20.6km
お盆休み9連休は30分ジョグの日を1日設けましたが全日走りました。
160kmオーバー。
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