マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

1000m x 6本も4分切りは1本もなく。。

2024年08月18日 | RUN<トレーニング>

お盆9連休も最終日。

なんだか寂しいですなぁ。

明日から5連勤と思うと体力もつか不安です。

 

距離優先のランをしていたので1000mインターバルは約2週間ぶり。

曇天だったし、風もあまり吹いていなかったので4分/km切れるだろうと思いましたが

結果は惨敗。。

 

6分回しですが、5本目と6本目は8分とインターバル2分プラスして走りました。

それでも4分切れず。。。

【心拍数>ペース】なんですけど、ペースが上がらないと心拍数も上がらないので

もう一押し必要でしたね。

 

◆今日のラン

  ジョグ 2.9km

  1000m x 6本(6分回し) トレーニングの焦点:VO2max

  ジョグ 10.4km 5分52秒/km

  合計 20.6km

 

お盆休み9連休は30分ジョグの日を1日設けましたが全日走りました。

160kmオーバー。

脚づくりになったかな?

 

 

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