1000m x 5本を1本抜いて4本でもきつい

3週間ぶりに水曜練習会「インターバル＠皇居」に3回目の参加してきました。

この間、一人で1000mインターバルを1回だけやりましたが、この水曜練習会に参加しないと

なかなかスピードトレーニングできないですね（追い込めないですから）。

アップをしっかりやれるほど時間に余裕は無く、B&Rからスタート地点に向かってのジョグと

800mの周回コースを1周。少しだけペースを上げて。これだけ。

さぁスタート！


1本目、頑張って走るも3分50秒。

2本目、もうきつい！11秒落ちの4分01秒。

3本目、苦しい！4分18秒。

4本目、6分回しについていけず。150m流しをして5本目を待つ。

5本目、インターバルが長いと少しは回復、3分48秒。


◆今日の内容

　　朝ジョグ　7.0km
　　夜アップ　1.6km
　　1000m x 4本（6分回し）
　　夜ダウン　4.2km




今日の参加者の中では3本目まで断トツのビリでした。

1本抜いたので5本目だけは付いていけました。

ついていければ最後の失速を最小限に抑えられる。


それにしても蒸し暑かった。

このコンディションの中で4分切りを5本揃えられないレベルですが

続けていけば多少は速くなると信じて来週も参加！（のつもり）



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