ダークチョコレートと睡眠

睡眠不足を解消！眠れぬ夜はチョコレート！？
　「チョコレートの原料であるカカオマスに含まれるテオブロミンは、心と体をリラックスさせる効果や疲労回復効果などがあるのです。
　ヨーロッパのホテルなどには、ベッドサイドにチョコレートが置かれていることがあります。
　これは気持ちを落ちつけてぐっすり眠ってくださいという心遣いです。」

　年末にスマートウォッチを買い、睡眠アプリで自分の眠りを分析している。
　そこで気づいたのが、就寝約１時間前にダークチョコレートを食べると、レム睡眠とデルタ睡眠（疲れを回復させる深い眠り）が多く確保できるということである。
　チョコレートはカフェインを含んでいるので、眠りを妨げると思いきや、実はそうではなかった。
　どうやら、カカオに含まれるテオブロミンが眠りの質を向上させるらしい。
　先入観にとらわれてはいけないということなのだろう。