practical ベランダガーデニング

うんともすんとも…と思っていたけど、出てきた！青紫蘇の芽。一杯いっぺんに。
わ～！育ちますように！

　　　　　　　

朝顔もちゃんと芽を出した。二つずつ植えたので育ちの良い方を残して場所を広げよう。

　　　　　　　

なんと、唐辛子が枯れそう。悲しい。苗が弱かったのかすぐにアブラムシがたくさん付いて薬をかけたけど葉が落ちてきた。ダメかも。また新しいのあったら植え替えよう。

サラダ菜が思っていたより良い！朝食の時や一人のお昼に「ちょっと青いものが欲しいな！」と思ったら長く伸びた葉を二つ三つ摘まんで洗ってパンや肉に添える。新鮮だし美味しいし、次々出てくるし、ばっちり！
これはベランダでキッチンに近いから利点だな。

　　　　　　　

2003年にスイスに行った時にいろいろな人から言われた、私はpracticalだそうだ。
ゲーテアヌムに向かうバスで会った怪しい占い師にも言われた。生年月日を言ったらすぐに。
practicalとは辞書で引いたら、現実的な、実際的な、実用的な、実際の役に立つ、などの意味らしい。　そうかも、大阪人やし。いっそう。

まず食べられるものを育てる。practicalだと自分でもつくづく思います。

貯筋

もう4年も続いている「女性のための30分フィットネス」だけど、家から少し遠くて車で通っていた。それが最寄駅の中に出来た。歩いても5分。
それで移籍して通い始めた。

　　　　　　　　　　

やっぱり近いって良い。
ちょっとしたついでや合間に通える。これまでは週一回がやっとの時もあったけど、こちらになってからはすんなりと回数が増えた、ここの所コンスタントに週３。

今までの経験で週３で通ったら、筋量も増えるし体調も変わる。

近くに変えて良かった。

このフィットネスはいつ行ってもよくて、30分で終わって、あまり考えなくていいので気楽で、それでいてストレス発散にもなる。
その上筋肉もついて元気になる。料金もそんなに高くないし、定額なので回数が増えても気にしないで良い。と言うより行くほどお得。
スタッフがとても一生懸命で、全員の名前を憶えていて良く声掛けをしてくれるし、一つ一つのマシーンの指導も丁寧だ。
それで無理なく続いていると思う。

通う前は膝が悪くて、少しでもたくさん歩くと痛くて寝てても起きるほどだった。
医者には「休めなさい」と言われるばかり。
休めれば休めるほど筋肉は減って、動かしたときの関節の痛みは増す。
その悪循環。

それがここに通うようになってから治った。
始めの目標「山に登れるようになりたい。」は達成されている。
散歩さえもつらかったのに。

気持ち良く気楽に通える環境が整ってうれしい。
筋トレの後に有酸素運動を20分以上すると脂肪の燃焼効果がより高いらしいので、「ついでにサイクリング」や、「ついでにお散歩」と合わせて丈夫な体を作って行こう。
将来に向けての貯筋だ。
貯金は難しくてもこうやって自分の体の底力を蓄えることは出来る。
それは長い目で見てとても価値のあるものだと思う。
続けますよ！