4週間コース２回目

ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コース

朝の部と夜の部、両方が２回目のクラスを終えました。

公式のMBSRのコースではなく、自分で組み立てたコース。

大きな宇宙から自分自身を探して、見つけて、出会って

知っていく。

毎回それぞれにいろんな気づきがあり、その煌めきや広がりや嬉しさが

私にも伝わって、とても楽しい✨

こんなに楽しくて良いのかと思うくらい楽しい。

今日は自分が安心できるもの、ものの見え方を探索しました。

これから1週間かけてまたそれを味わい掘り下げて行きます。

ホームプラクティスの取り組みもまずまず。

1週間コンプリートしたら自分に小さなご褒美をあげると言う「トークンエコノミー」と言う方法を使ってみています。

そうすると、皆の自分へのご褒美の話を聞いているだけで、自分が幸せになるほどの満たされ感✨

色々な方法を試して、探検のように、ゲームのように、実験のように

遊びのように進んでいます。

これから後半に入って行きます。

来週また会いましょう！お楽しみに💕