今日は第3土曜日ということで板橋月例チャレンジでした。
いつもは5km & 10kmですがフルマラソン2週間前ということもあって
初めてハーフマラソンの部を走りました。
冷え込むし北風は強いしとってもハードなコンディション。
スタートして誰かの後ろにつこうにも離されてしまい先頭に。
そして私をペーサー＆風除けにしているランナーが2名。
1名は5km過ぎて脱落してしまいましたが。
もう一人は3周目が終わるまで張り付いていました。
4周目はその人に抜かれて離されてほぼ単走に。
ラストは追い風なのでしっかりと前を追いましたが脚のダメージがひどくて
すこししかペースアップできず、逆に突き放されました。
フィニッシュ後、2周目・3周目にペースメーカーと風除けにしてすみませんでしたと
声をかけられました。
こういう気配りができるって素晴らしいですね。
※青は向かい風、橙は追い風の区間
さてこの平均タイムでフルマラソンはどのペースで走るべき？
4分20秒/kmペースですかね。これでも家賃高い？
となると4分30秒/kmくらいを想定するとフィニッシュタイムは3時間10分を
わずかに切れるかどうか。
＜2022年＞
第51回板橋月例チャレンジ 9月17日 5km：22分00秒 10km：49分13秒
第52回板橋月例チャレンジ 10月15日 5km：20分58秒 10km：44分07秒
第53回板橋月例チャレンジ 11月19日 5km：20分33秒 10km：43分15秒
第54回板橋月例チャレンジ 12月17日 5km：20分30秒 10km：42分47秒
＜2023年＞
第55回板橋月例チャレンジ 1月21日 ハーフマラソン：1時間32分47秒
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フルも頑張ってください。
10kmと比較すると速く見えますが、5kmを全力で走った後の10kmのタイムですからね。どうなんでしょうね。
厚底シューズの力を借りて、フルがんばってきます！