バスマティライスってヘルシー？ ラムキーマカレー WACCA＠八丁堀

久しぶりにWACCAさんでカレーをいただきました。

 

感動ラムキーマ（大盛）

 

ふつうだと180g、大盛で300gくらいなので大盛にしました。

ふつうの日本米とバスマティライスではカロリーどれくらい違うんだろう？？という疑問がわきました。

ネット検索結果は

糖質・熱量は100gあたり

　　日本米　糖質：約38g　　熱量：150kcal前後　　GI値：80くらい

　　バスマティライス　糖質：約25g　　熱量：125kcal前後　　GI値：55くらい

いいねぇ。バスマティライスは日本米の７～８掛けくらいかな。

ってことは1.2～1.3倍の量を食べてイーブン。

若干とはいえ、日本米よりは太りにくいと言えますね。

家のごはんをバスマティライスにはしないけど。外食の際にはちょっと頭の片隅に置いておこう。

それよりも日本米は太りやすいからやっぱり大盛にはしないことかな。

 

 

◆Japanese Spice Curry wacca　インスタ

　　東京都中央区八丁堀2-19-7 庄司ビル 1F

　　TEL：03-6262-8883

 

 

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