お掃除ダイエット

この一か月いろいろな所に出かけて美味しいものをたくさん食べて、リラックスして…。
この前信州の温泉に入った後に試しに体重計に乗ってみてびっくり。今まで見た事のない数字がそこに…。ギャ～！
恐ろしい。こんなに急に増えたら体に悪いって。でもたいがい海外に行くと増える。
初めてオーストリアに行った時も１か月半で３キロ増えた。

緊急に対処しないと!!!
それでやっている事。
おやつをダラダラちょこちょこ食べない。特に甘いもの。しばらくは結構我慢する。
ご飯を少し減らす。野菜と脂分の少ない肉はちゃんとたくさん食べる。

あとは運動。今やっているのはお掃除ダイエット。お掃除をします。まあ普通に毎日30分とか。
それからなるべく階段使って歩くようにする。それくらいか。
体に状態を聞いて動きたい、固まってきたと感じたらなるべく動くようにする。

これはこの前会った友達に聞いた。彼女は舞台ダンサー。長い休みの間どうやって体力や柔軟力など保っているのか聞いたら特にレッスンなどしていないと言う。その代りとにかく一緒に居てたら歩く。夜、ご飯食べた後でも暗い中でも歩く。ちょっと暇があったら歩いています。そうしないと気持ち悪いんだって。実家にいて鍵をお母さんが持って出てしまった時はひたすら家の掃除をしたって言ってました。網戸も窓も全部きれいになったよって。

そうかーと思う。私の今の問題は二つ、「家が片付いてない」と「体重が増えた」だったら、掃除したら良いじゃん!　
それでしなれない掃除を毎日やっています。とにかく短い時間でもやる。

今日はカーテンも洗った。
そしたら気持ち良いです。

家も体もスッキリするこのお掃除ダイエット、良いと思います。
ちゃんと少しずつ減って来てるし。
（今までどれだけ掃除してなかったかって話ですけど）

そう言えば、この前家庭画報を見ててルーブル美術館の特集記事を読んでた時に思ったんだった。
ミロのビーナス、ルーベンスの大きな宗教画、ルノアールの裸婦。どれもこれもたっぷりした女性ばかりだ。美、基準って時代や国によるのね。
じゃあこれでもええやん！って思ったけど、まあまあ内臓とか関節の事とか考えたらちゃんと節制した方が良い。

たぶんその時代は毎日女の人たちは日々のルーティンで体を使って脂肪を付ける余裕がなかったんだと思う。だからお腹とかたっぷりした人が美しいって思われたんじゃないかな。
今は家電も車もあるから放っておいたら膨らんで行きます。それで痩せ願望があるのかも。
体型は生活スタイルを現していると思う。摂取カロリーと使うエネルギーで決まる。
動く仕草も影響する。

だからなるべくなんでも面倒くさがらないで動いてするように心がけています。
まめまめしく動こう。節電にもなるし。