咲き始め

そうそう、水曜日はうちのことするんだった。
実行しよう。

朝から片付けて掃除して気持ち良い。

自転車でちょっと離れた店に冷凍のラズベリーを買いに行って、ジャムを作った。
もちろん高いけど瓶で５つも出来たからしばらくこれで行ける。ラズベリーがこの上なく好きで（ブルーベリーもだけど）これが私の元気の素。

夕方また夫の散歩に付いて行く。
桜がまだ2分咲きくらいだけど、それでもこれはこれでとっても綺麗。つぼみがピンク色でかわいい。

　　　　　　　

桜を観ながらたくさん歩いた。

　　　　　　　

今、気を付けてる事は、運動ともう一つは食べる時に一口ずつ良く味わって食べるようにしている。そうすると自然にゆっくりとしっかり噛む。
ご飯の一粒もおかずの素材と調味料も、しっかりと意識して食べる。
この意識の仕方がなんだかフェルデンクライスに似てる。こうやって食べると美味しい。
生活の何かを根本的に変えないと体型も変わらないと思う。
無理ないところで自分が心地いいと思えることで変えて行きたい。