ハンバーグ
ハンバーグ（タマネギみじん切り、合挽ミンチ、牛乳にしたしたパン粉、全卵。塩、こしょう、ナツメグ、チリパウダ、パプリカ、ハーブミックス。ボールでよくねって粘りを出す。焼くときは手のひらでたたいて空気を出し、フライパンで焼く）
キャベツと人参のサラダ（キャベツ人参の千切りを塩ゆで、水にさらし、よく水を切ってしぼっておく。ボールに塩こしょう、ミックスハーブ、オリーブオイル、バルサミコ酢を入れてよくあえる）
キャベツと人参のサラダ（キャベツ人参の千切りを塩ゆで、水にさらし、よく水を切ってしぼっておく。ボールに塩こしょう、ミックスハーブ、オリーブオイル、バルサミコ酢を入れてよくあえる）
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