読書と夕食

ほうれん草と挽肉のカレー：玉ねぎ炒めペースト＋合挽きミンチ＋トマトソース＋白ワイン＋オリーブオイル。カレー粉＋塩＋粉砕した茹でたほうれん草＋一口に切ったズッキーニ、仕上げ直前に小口切りした万願寺とうがらし

トマトとキュウリのヨーグルトサラダ：キュウリを薄切りして塩もみ、水をよくきる。プチトマト四分をくわえ、ガラムマサラ＋胡椒＋クミンシード末＋コリアンダー末＋ジンジャー末＋カスピ海ヨーグルト