脚休め・・・

最近走る量を増やしたので、脚はちょっと重め。

自分では感じていない疲れや張りなんかがあるのかな？

久しぶりの休足日♪とした。

特に・・・

通勤時の電車では「座らない」を基本としてきたけれど、今日の帰りは「座る」ほどの休足徹底振り


夕食後に補強でもしようと思ったけれど、いつのまにか

やっぱり疲れているみたい


◆今日のメニュー

　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回）x3





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