朝セット！

月曜日の雷雨の後はめっきり涼しくなった。

今朝もひんやり（は言い過ぎ？）して目が覚めた。タオルケットに包まってた

もう直ぐ5時、始発電車がやってくる。

大体これくらいの時間には歩き始めてる。

起きたてだから（コーヒーのCMか）、まずはウォーキングで身体を、筋肉を目覚めさせる。

それからゆっくりとジョグに。㌔6分強かな。走るうちに少し上がるけど、それでも㌔5分40秒程度。

締めは100m流しを3本。100mをジョグで繋ぐ。

そうすると

　ウォーキング：2周
　ジョグ：5周
　（100m流し+100mジョグ） x 3

の朝セットの完成！で時間は1時間に収まる。

6時には朝刊を取って部屋に戻り、シャワーを浴びて朝食。

なんかいい感じでルーティン化されてきた。





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