遠い2点目・・ドロー vs 清水エスパルス

これから埼スタ4連戦。

今日の清水を皮切りに新潟・大宮（アウェー）・C大阪。

ここで勝ち点荒稼ぎしておかないと厳しくなるぞ！


9月18日(土)　第23節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ１－１（前半１－１）清水エスパルス
得点者：19分エジミウソン、38分岡崎(清水)
入場者数：38,909人


【現地観戦記】

8月の2つのホームゲームに参戦できなかったので約2ヶ月ぶりの参戦。

全体として客の入りが寂しい。

それはさておき、最近勝ちきれない清水を相手にホームでしっかりと勝ち点３を取っておきたかった。

一進一退の序盤、サヌのボール奪取からエジゴールで先制！

すばやく縦に進んでのゴールはやっぱりいい！こういう仕掛けはゴールにつながりやすい。

流れを掴みつつあったレッズ。原口・エジと追加点のビッグチャンスを迎えるも決めきれず。

こんなときに洋平のビッグセーブは要らないっての。

やっぱり決めておかないとやられてしまう。

「たら・れば」を言っても仕方ないけれど、スピラがコーナーキックを与えるを嫌ったような守備が、

岡崎につながってしまった。それをしっかりと決める岡崎もさすがだけど、代表戦で決めてくれ。


後半はロビー⇒達也の交代から。ロビーの足の状態が気になる。

達也のドリブルが攻撃のアクセントになってはいたけれど、ゴール前での精度を欠きやはり追加点を取れず。

清水に対しても決定的なチャンスはそう多くを作られていなかっただけに、

そしてレッズのチャンスが多かっただけに勝ちきれずに勝ち点２を失った感が強い。


故障離脱が多くて、スタメン・ベンチ共にかなりきつい状況だけど、代わりに入った選手が頑張っているので

この先につなげて欲しいね。

それと峻希のドリブル、いいね。シュートの意識をもっと持ってもらえると尚いいんだけど。


　




　
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脚重い・・ 刺激入れの刀水練習会

朝の涼しさから一転、昼間は夏に戻ったような暑さ。

空気は乾燥して、日陰は秋らしさを感じられたけど。


小中学校の体育祭シーズンを迎えて練習会の参加者はやや少なめ。

序盤からジョグを適宜挟んで身体を動かした後、スピード刺激を入れる練習。


◆本日のメニュー＠白岡総合運動公園

　　補強
　　　　　いつもの（腕立て2種各10回+スロー・クイック混合腹筋40回+背筋3種セット毎変更+スプリンター20回）x3
　　　　　各セット間にジョグ1周を挟む

　　本練習
　　　　　（400m+200mジョグ+400m+100mジョグ）x5　x2セット
　　　　　　　400mは100秒（＝㌔4分10秒ペース）にて。200mジョグは1分30秒、100mジョグは1分で繋ぐ。
　　　　　㌔5分で2周


400mを100秒というのはそれほどきつくは無いはずなのに、脚が重たくて動かない。

木曜日の30km走のダメージが残っていた。疲れが抜けていないのは食事と睡眠だね。これは課題だ。

それでもなんとか食らいつく。4周目あたりから96秒を切るくらいにアップ。かなり厳しいけれど。

『ピッチを意識する』という監督の指導であった。ちょっと”ちょこちょこ走り”になった感は反省だけど。

5分くらいのRest（セット間）で脚がまた重たくなった。2セット目の序盤もまた着いていくのがやっと。

それでも1セット目同様に4周目からは96秒を切るペースにアップ。

なんとか最後までやり切れた


このスピード刺激を生かす「㌔5分で3周」は脚へのダメージも含め、2周しか着いていけなかった。

最後に2周のダウンジョグを入れて終了。
　　　　　




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10-11シーズンのレースほぼ決定！

続々と秋冬シーズンのレース申し込みが開始。

ちゃんとチェックしておかないと、気付いた時には”定員に達しました”になりかねない。

ランナーズやクリールにレース紹介が記載されていなくても、チェックしておかないとね。


そこで千葉マリンハーフ。

自己ベストを出した大会で2回連続出場中。

昨日たまたま検索していたら17日よりエントリー開始とのこと。

お～、あぶねぇ。

当日に定員に達するほどの人気ではないけれど、公認コースだし道も広くて混雑しないからいいね。


今のところのレース予定が出揃ったのでご紹介。

　　緒戦：一関国際ハーフマラソン　ハーフ

　　2戦目：日本山岳耐久レース　71.5km

　　3戦目：高島平ロードレース　20km

　　4戦目：上尾シティハーフマラソン　10km

　　5戦目：つくばマラソン　フル　　←　ここで勝負！

　　6戦目：千葉マリンハーフマラソン　ハーフ

　　7戦目：東京マラソン2011　フル　←　たぶんね

東京落選したら、ふかやシティマラソンのハーフor10kmで勝負かな。





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