真名井の湯

昨日行きそびれた近所の『真名井の湯』へ。

今日も疲れが残った状態で仕事中にも居眠りzzz

時間としては1時間30分くらいしか入れなかったけれど、

１．ジェットバス
２．サウナ＆水風呂
３．炭酸泉

の3つを使ってリラックス～

炭酸泉に浸かってる時なんか居眠りしてたよ、気持ちよくて。

風呂を上がる頃には雨が降ってきた。

天気予報どおり。

やっぱり明日は雨かなぁ。


2日連続のRest、たっぷり睡眠で回復するか!?

明日は積極的休養として軽く身体動かそ。


◆真名井の湯

　会員になって10枚つづりの入場券を買ったから1回当たり540円。

　次回あたり、「パスカル」をやってみようかな。





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死んだ。

一昨日の練習会で左足接地と蹴りだす際に痛みが出てた。

爪が死んだっぽいと思ってたけど、やっぱりそうだった。

爪が黒ずみ始める前。赤っぽくてまだ透明感がある。

左足は人差し指・薬指と既に爪が死んでいる。

加えての中指。

仲良く並んで3本の爪が死んでいる。

走り方とシューズサイズが問題？

まずは痛みが消えて週末に十分な走りができることを期待。


夜、家に帰りつく直前に左足ふくらはぎに激痛。

攣っちゃった。めっちゃ痛い。今朝もまだ痛み残ってるし。

加えて昨日の昼頃から右足の足裏がちくちく。

疲労がここで出てきたみたい。


昨晩は近くの銭湯にいってリラックスしようと思ったけど、

夕食食べたら即寝

身体全体が疲労感たっぷり。今日も一日負荷をかけずに過ごそう。





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