9月6日～12日のトレーニング

6日　最高気温：35.6℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回）x3
　　休足日。足の疲労抜きもあるし、身体全体の疲労抜きもしておかないとね。夏バテ注！

7日　最高気温：36.8℃
　<朝>　補強　（スクワット20回+ランジ20回）x3
　　　　　家の周り
　　　　　　ウォーキング　2周
　　　　　　ジョグ　10周
　　　　　　（100m流し+100mジョグ）x3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km

8日　最高気温：27.5℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ウォーキング　2周
　　　　　　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 7km
　　朝から雨が降ってて、走るにはちょうどいい！涼しい!!でも風はあまり強くならないで!!!

9日/　最高気温：29.5℃　
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3km

10日/　最高気温：32.0℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ウォーキング　2周
　　　　　　ジョグ　3周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km

11日　最高気温：34.7℃
　<昼>　赤城大沼
　　　　　　大沼周回 x 6本　（インターバル3分Rest）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30km

12日/　最高気温：32.4℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋～荒川サイクリングロード～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　ゆるゆるジョグ　2時間24分10秒（㌔6分16秒）
　　　　　　やっぱりLSDと呼ぶには少しペースが速い。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km



今週の走行距離　81km





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萌躍動！ vs FC東京

故障者続出でメンバー構成も変化！新布陣でどのような結果が出るのか？

峻希チャンスだ！ドリブル仕掛けろ!!


9月12日(日)　第22節　＠味の素スタジアム
◆試合結果
FC東京０－１（前半０－０）浦和レッズ
得点者：66分ポンテ(PK)
入場者数：29,959人


【TV観戦記】

今日は1にも2にも萌（細貝）の運動量に尽きるな。

本当に前からプレッシングを掛けてピンチでは自陣ゴール前、チャンスでは相手ゴール前まで。

柏木もよく走るけれど、今日は特に萌だったな。

この2人がボランチにいると頼もしい限りではあるが一方で前線の停滞は気になるところ。

前線と言ってもエジだけどね。

もう少し連動した崩しが欲しいな。シュートも前半多かったけど枠にはほとんど行ってなかったし、

相手に脅威を与えたい。


とにかく今日は結果が出たことが最も喜ばしく、次につなげないと。

次は調子の上がらない清水。伸二・永井・西部との再戦、しっかり勝ち点3を積み上げて

少しは楽しみを残した10月・11月を迎えたい。

次節は埼スタ参戦だ！




　
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