2013.07.30の夕食 冷奴をご飯代わりにして糖質制限食ダイエット！

久しぶりに糖質制限食にしてみました。しばらくまた続けようかと。

2010年に糖質制限食ダイエットをチャレンジしたときは、
スタート時が80.8kg。最初の１週間で3kgも落ち、
その後も落ち続けて８カ月で72.3kg（-8.5kg）までになったのですが、
その後、糖質制限ダイエットを止めて運動も不足するようになると
見事にリバウンド！（笑）。今年４月には84.9kgにまで！（爆）。
実はその後減少に転じて現在は79kg前後。昔のスタート時に戻った感じです（笑）。

さて、今日の夕食のメニュー。

冷奴をご飯の代わりにしてサンマ、卵のスープ（インスタント）、
サラダ、ヨーグルトという内容。

ヨーグルトは当分が9gほど入っているのでちょっと失敗でしたが（笑）、
あとはタンパク質と野菜でまとめてみました。
サンマはちょっと焦がしてしまいました。

ご飯がありませんが、そこそこボリュームがあり、満足。