読書と夕食

午後、整体に行ってきた。

牡蠣鍋＋牡蠣雑炊：出汁（カツオ＋昆布＋シイタケ）、白菜＋白ネギ＋菊菜＋豆腐＋葛切り＋牡蠣。奈良の実家の庭の柚子＋醤油＋一味。牡蠣はあまり美味しくないので出汁として。あらかた野菜を食べたあと、具をさらって、冷凍ご飯をレンチンして加え、膨らんだところで、溶き卵。