ラジオ体操表彰式・出席優良者
過日、葛飾区ラジオ体操連盟の一年間に150日以上出席された優良出席者の
表彰式にが行われた。
賞状と賞品が授与されました。
受賞された方は素晴らしいですね、今年度も元気に頑張って下さい！
私も頑張ります。
体操会場へ集う面・面
賞状と賞品
ラジオ体操責任者
賞 状
子供達も表彰された。
会場へ集うは後期高齢者が殆どです。
会場での仲良し三人組、帰る途中にて…。
◎ 集いしや朝の体操一二三
ラジオの声に手足動かす （縄）
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パラリンピック種目・ゴールボール知らなかった。
一歩踏み出そう勇気をもって・浦田理恵
ゴールボールは視覚に障害のある人を対象に考えられた球技で、
パラリンピック特有の種目です。
1チーム3人の選手が、鈴の入ったボールを転がすように投げ合って、味方ゴールを守りながら、
相手ゴールにボールを入れて得点を競う競技です。
ボールがゴールに入ると1点が入ります。最後に得点の多い方が勝ちになります。
選手全員が視野や視力といった障害の程度の差が出ないようにアイシェード（目隠し）をつけます。
試合時間は、前半・後半各12分間。守備側の選手がボールに触れてから、10秒以内に投げ返し、
センターラインを越えなければ反則になります。
放送番組を記録 「明日への言葉」
さまざまな障害を持った選手達が活躍するであろう～～。
一生懸命に活躍する姿に、胸が熱くなり涙が滲む。
ガンバレ！パラリンピック。
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ラジオ体操
およそ60名程居ますかな、中高年の方々の集まり、朝の短い時間。
何処からともなく集まりし、どこかへと消えて行く。
ラジオ体操のおじさん、おばさんと言うだけで名前も住所も全く知らない。
とかく運動不足になる中高年、ラジオ体操は体を解すのに丁度よい！！
三々五々集まりし…。
ラジオ体操の歌声と共に今日の1日が始まる。
櫻花終わる
お母さんに連れられお子さんも
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サクラ ＆ ラジオ体操
桜満開に在らず5部咲き・・・か。
やはり桜は青空の下、白やピンクの桜が開くのがきれいですが、あいにくの曇りでした。
3月17日頃から咲くのではないかと・・・今年は延びに延びて、お待たせしました
と言った感じです。
ラジオ体操会からのお知らせ
ラジオ体操の前に篤志家の方が清掃です。
◎ 篤志等の体操会場掃き清め
砂上の線や扇方なり （縄）
桜5部咲きか・・？
6，30分からラジオ体操
少しの時間ですが、身体を動かすことは健康の元
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尊富士の偉業
110年ぶり快挙・優勝（けっぱった）
110年ぶりの新入幕で優勝を果たした尊富士。
その相撲道の始まりは青森県の小学校でした。
金木小学校6年生のときの卒業文集には、将来角界での活躍を夢見る12歳の
思いが綴られていました。
青森TVよりお借りしました。
尊富士新入幕で優勝旗
たぐいなき人アッパレ偉業 （縄）
土俵で足を痛め、車いす救急車で病院へどう成るかと画面を見つめ
翌日は颯爽と土俵に現れ110年ぶりの偉業を成し遂げた。
「人の勝ち負けを待っている場合ではない、自ら勝ち取に出た」偉業・根性！！
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歩幅・歩数・距離・時間等
一般的な計測方法
（あるスポーツ雑誌からポイントを拾い上げてみました）
過日に「人生１００年時代」にて、歩くことは健康の第１歩なる記事を書きました。
これに関する「歩幅等」につい調べてみました。
私たちがウオーキングすると、歩幅、歩数、距離、時間との関係が知りたいケースが多くあります。
先ずは、身長ごとの歩幅の目安を知りましょう。
身長160cmの場合は、160－100＝60cmが目安となる歩幅となります。
ウォーキング時の歩幅は、以下の計算式で算出できます。
例えば、10mを16歩で歩く場合、10m÷16歩×100＝62.5cmとなり、歩幅は62.5cmとなります。
一般的に歩幅は、各自異なりますが６０～７０cmが通常と言われてます。
歩 幅
③ 一般標準の歩数の目安
一般的に、歩いての１時間は・・・
➡約 ４KM
➡約 ５７１４歩 が標準です。
④ 一日１万歩、（後期高齢者はこの二分の１）
一日１万歩く～～・・・と、よく言われますが、後期高齢者はこんなに歩くとグロッキー、疲労一杯となる。
次の数字は目安です。
| 歩数 | 距離 | 時間 |
|---|---|---|
| 1,000歩 | 600〜700m | 約10分 |
| 10,000歩 | 6〜7km | 約1時間40分 |
後期高齢者は、１万万歩の半分・５千歩が適当（ある医師のことば）と言われています。
◎ ほんとうだ 歩いた数だけ 笑顔かな
見上げる空に 健康描く （縄）
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朝の体操、シルバー花盛り
チョイと早目に出かけたら・・・１０分早かった。
カメラぶらぶうら一回り、早朝の青い空にモクモクと張り出していた。
この分では今日も猛暑でしょう、朝の光がギンギンと輝いていた。
ラジオ体操の参加をお数えてみたら、男性の割合は３割以下でした。
女性の元気さが～～ここにも表れていた。
一般民家に不要物（ボール等）が飛んでいかぬよう、周囲にネットが張られています。
シルバーの ラジオ体操 元気よく
男女の参加 女性の多しや （縄）
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夏休み期間中
今日で1週間が過ぎました…
子供さん達、楽しい夏休みをお過ごしでしょうか？
1週間がアットいう間に経ちました。
今年も本当に暑い夏となりましたね～。プールや水遊びが楽しい子供たちにとって
待ちに待った季節です。
しかしこれだけの猛暑ですから、すでに熱中症が原因とみられる
死亡事故も発生しています。
子供たちの"元気な外遊び"を応援しつつも熱中症や水の事故などに遭わないよう
注意したいものです～ね。
「ラジオ体操会場」の旗がはためく！
毎日暑い日が続きます。今日も又また暑くなりそうです。
小学校1、2、３年生が多いようです。
親に連れられたお子さん多し・・・・
小学生、ラジオ体操スタンプ帳
子らの声ラジオ体操一二三 （縄）
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再起動～・・「ラジオ体操」
腰痛で半年？休んでいました.
再起動とは、パソコンが正常に動作しない場合などに操作を再起動と呼んで、
昨日も実施した。
不具合に成ったり、調子がおかしくなると再起動によって不具合を
調整します。
再起動は再起動でも、ラジオ体操を半年ぶりに再起動です。
１昨日前から参加ですが・・・、続きますやら～～？
腰痛に悩まされ寝返りするのも億劫でしたが、椅子に座りＰＣと戯れていることには
支障はないが、身体を動かすことが痛い～億劫でした。
未だ少々痛いですが、体力の減退をヒシヒシ感じるので、
ラジオ体操で先ず身体を起動しました。
「ラジオ体操スタンプ帳」を見ると、昨年の12月半ばで途切れていた。
何時もの面々と顔を合わせて挨拶した～「しばらくです！！」。
何時もの場所にいつもの人が居りました。
ラジオ体操はお年寄りが多いです。
元気いっぱい皆さん身体を動かしていました。
就学前のお子さんが、リーダーの前に集まり戯れていた。
小学校夏休みが21日から始まりました。会場を間違えないように
会場案内が掲示してありました。
さわやかな 希望の朝だ 元気よく
ラジオ体操 一二の三四（縄）
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21日（準決勝）22日（決勝）ＴＶ中継で感激、
２３日新聞記事の爆発、サムライJ優勝
スポーツ（野球）三面全体を使い特集記事を組み、その熱の入れようが感じ取れた。
ＷBCは、米マイアミで決勝が行われ、日本代表「サムライジャパーンJが3・2で優勝を飾った。
最優秀選手（mVP）には、、投打に活躍の大谷選手が選ばれた。
総力戦で悲願達成優勝、大谷劇場で最後まで興奮のルツボ、日本中が沸いた。
日経新聞関連記事
優勝を喜び合う瞬間、飛び上がる大谷とかくナイン
優勝を果たし、採ろひ―を掲げる大谷
栗山監督 「全員で行きます」野球て凄いな、感動した。
大谷選手 「子供のころから夢見ていた」憧れを捨てて、勝つことだけを。
村上選手 「何度も三振して悔しい思いをした。チーム一丸となってつかんだ勝利。
吉田選手 「一試合一試合必死に戦った。」
佐々木選手「今日のマウンドに立てたこと、感謝している」
ラーズ・ヌートバ―選手 「日本大好き、皆有難う」
村上、特大同点打、 岡本、突き放す一撃。
米国戦に先発、2回1失点の今永、
9階にマウンドに上がり、1点のリードを守り切った大谷
ＷＢＣ戦の総括、野球論、権藤 博
▲ 優勝は グローブ・帽子 宙に舞い （縄）
（今日は、喜びが倍加し、俳句でなく川柳になってしまった、ハハハ）
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本日（３/23)は, 2題 👇 にも掲載しました。
