７月２６日のお弁当

お弁当のメインも秋刀魚ですが、右のおかずはコンビニの和風お惣菜セット（約３００円）の半分を詰め込みました。見栄えはいいけど手抜きです！
秋刀魚の上のアスパラは一応フライパンで炒めましたが・・・。

７月２６日の朝食

今日のメインは秋刀魚です。アジアンテイストの香辛料を振って、その上に小麦粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。トマトケチャップをつけて食べましたが、なかなかでした。
その右は昨日の温野菜サラダの残り。小鉢はなますです。
今日は味噌汁の代わりに洋風の卵スープにしてみました。
ご飯は五穀米入りのあきたこまち玄米です。