ぶりの照焼、田作り、水菜と薄揚げのレンチン、納豆
ぶりの照焼：フライパンに太白ごま油をいれて、ブリの切り身の両面を焼き、あらかじめ用意したタレ（濃口醤油＋日本酒＋赤唐辛子末）を加えて煮詰める。
田作り：電子レンジに田作りをキッチンペーパーに広げて500Wで3分（でも、時間が短かったようだ）。フライパンにきび砂糖＋濃口醤油＋水を沸騰させて、田作りを加えて絡める。仕上げに日本酒を少々くわえて、絡みつきを押さえる。
水菜と薄揚げのレンチン：水菜を一串に切り、薄揚げを細切りして、日本酒＋ナンプラー＋薄口醤油＋ごま油少々を加えてよく絡めて、電子レンジで500W3分。
納豆
大根とわかめの味噌汁
田作り：電子レンジに田作りをキッチンペーパーに広げて500Wで3分（でも、時間が短かったようだ）。フライパンにきび砂糖＋濃口醤油＋水を沸騰させて、田作りを加えて絡める。仕上げに日本酒を少々くわえて、絡みつきを押さえる。
水菜と薄揚げのレンチン：水菜を一串に切り、薄揚げを細切りして、日本酒＋ナンプラー＋薄口醤油＋ごま油少々を加えてよく絡めて、電子レンジで500W3分。
納豆
大根とわかめの味噌汁
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