感情生活を決める生活の質！ 2/2 （宝の山10/10)

日々の仕事の計画や反省はしても、自分の感情の流れを観察したり、その意味を思索する人は少ないと思う。そんなことをして、何の意味があるのか・・・私も、10年前はそんなふうに考える一人であった。

　朝起きてから寝るまでの自分の感情。それはどうか。そして、その意味は何だったか。意味を考えることで、実はかなりこころの生活の質を改善できるのだ。

　感情の意味を考えるとは、感情（暗い感情）を実感することからはじまる。そして、その感情を生み出す、自分の理想と現実を考察してみる。簡単に判るときもあるが判らない時もある。判らない時でも（無意識の世界に関係するのだろう）、その感情のことを時どき考えると、ふと気付くことがあったりする。あるいは、判らないまでも、例えば、ある環境でイライラするということに気付くだけでよいと思う。

　より深く勉強したい方は≪生き甲斐の心理学≫を読んだり、勉強会に参加すると良い。

　さて、日々のルーチン的な生活の中の感情の動きに気付き、意味を時どき思索する中で、つまらないことで感情生活が貧しくなっていることに気付いてくる。こころの仕組みには様々な防衛機制があるので、意外なことで悪循環を作りだしたりしているのだ。

　また、一人で生活しているならば、すぐ対応できるが、そうでない場合は、うまく感情を表現して、協力してもらったり、自己主張をすることも大切になる。ただ、人は変わらないものなので、多くの場合は自分ができることをやることが良いようだ。

　若いころの独身生活の気楽さの実現も、決して無理な話ではない。

　人それぞれのやり方で、生活の質を向上させればよいが、私の場合を少し参考に述べてみよう。
　①マスメディアにはご用心。テレビをつけっぱなしにしていたり、長年の習慣で新聞を読むのは良いが、それが感情　　生活を貧しくしてしまう。最近は、選んでメディアに接することで、随分乱されなくなった。
　②家庭内のレイアウト、収納方法、良く使う食器やパソコン、携帯、時計、電話機などを感情を大切にして、快適に　　していく。
　③静かに祈ったり、瞑目する時間を作る。

　贅沢ではないが、自分を大切にする（身体、生育史、魂）視点を生活の中でもつと、何かが変わってくるようである。こころのＱＯＬ（生活の質）改善だと思う。

　宝の山　10/10（信じて見える世界 10/30)

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