今日は２割引になっていた鶏もも肉と野菜のソテー。
野菜は赤パプリカ、ブナシメジ、オクラ。
味付けはナンプラー、ミツカン『かんたん黒酢』、黒胡椒。
あえて鶏もも肉はカットせずに大きいまま焼いたので、
食べ応えはあったのですが、食べづらかった（笑）。
味はまぁまぁでしたが、ちょっと黒胡椒をかけすぎでした（笑）。
久しぶりに三重交通Ｇ スポーツの杜 鈴鹿（鈴鹿スポーツガーデン）のプールに行ってきました。
昨年末から体重が増え続け、10年前のミニマムを記録した時の1.3倍超に！（笑）。
最近バドミントンは週２〜３回はしているのですが、なかなか体重減少には結びつきません。
また、体重が増加したせいか、バドミントンをすると腰や膝に痛みが・・・。
なので、腰や膝に負担をかけずに運動をするにはアクアエクササイズが最適！というワケで。
久しぶりの鈴鹿スポーツガーデン プール棟は新型コロナウィルス対策のため、
入場してすぐに手をアルコール消毒。さらにチケット購入後、アンケート記入。
久しぶりのプールでは、水中ウォーキングを30分、
平泳ぎを休み休み100m、クロールを休み休み100m、
さらにクールダウンの水中ウォーキング10分でトータル60分。
水中ウォーキングでは、お腹をねじったり、膝を大きく上げて
普段よりも股関節を大きく動かすよう意識しました。
屋外が蒸し暑いなか、気持ちぬるめのプールでの運動は快適。
機会を見つけてまた行きたいと思います。
