認知症予防・対策＆レクササイズ体操
主催・葛 飾 区
於・高砂地区センター
会場の高砂地区センター
① 認知機能を中心としたフレイル対策
赤旗正樹 医師
かつしか区報掲載
認知症かな！？そんな症状・・要注意
認知症かな？・・要注意
在宅医療との係わり合い施設
② レクササイズ体操の指導
講師・山崎 律子氏
今回はグーチョキパー体操で認知症予防する方法を一つ紹介します。
手指の動きによる脳の刺激は、他の体の部位以上に、脳を活性化させるので、
グーチョキパー体操も脳の活性に効果的です。
グウ チョキ パーの体操（配布パンフから）
【人生100年時代】
先着順で、100席用意しましたが満席にて
２0席を追加され大盛況でした。内男性24名。（係員談）
Ｑ＆Ａ
葛飾区「認知症保険」を公費負担 此れです。 
ｏｐｅｎ
ヒタヒタと認知症が忍び寄っている感じがします。
市の健康長寿課の指導で、葛飾区と同じようなレクササイズ体操もされていますが・・・男性の参加が少ないようです。
縄文人さんは友人も多いし、体操もされていて・・・レクササイズ体操にも参加されて・・・心配ないですね！
私も精々エアロビクス＆ストレッチ、骨々貯筋体操続けて・・・三味線も、お師匠さんに「ボケ防止に良いよ！」と尻を叩かれているので頑張りたいと思います
テレビでも良くやっていますね。
それを葛飾区が主催してされたのですね。素晴らしい！
応募が殺到するのも頷けます。
あの世から寅さんもはせ参じたのではありませんか。
縄文人さん、今以上の脳力を発揮されて
何をなさろうとするつもりですか？
・ ひたひたと押し寄せてくる老いの波 (縄)
仕事を辞めてから、あそこが痛い、ここが…と言うことが多くなりました。
もう少し仕事を続けていたなら…とそんんな気持ちも致します。
・・・・と言うことは、
行き帰りも足腰の運動、作業中は気持ちが入っていて何か所忙しい。
そんな意味からも何かを見つけては、外に出るようにしています。
講演の先生は、実は縄文人の主治医なんです。
薬貰いに行くときは、いつも診察してもらいます。
≫エアロビクス＆ストレッチ、骨々貯筋体操続けて・・・三味線も、お師匠さんに「ボケ防止に良いよ。
頑張れ・・とんちゃん。
講演でも、音楽はとてもよろしい、歌うことも良いですが、楽器は特に脳を刺激する！と言っていました。
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・ 老いなどに負けまいと日頃外にでる (縄)
先生も家に引きこもりが、老いを倍加することになるので、勤めて外へ、散歩よし、農作業、友達とお喋り・・・・等々言っていました。
「脳力」は現状の維持、日常生活できる健康がないとオマンマも美味しく食べられない、…そしてトンコロリ！
左右一緒なら問題ないけど
左手は
右手は
これはまだ
次は難しいんですよ。
左手は
右手は指で １、２．３．４．５．
私できません。
葛飾区 いいですね～ 行きたいです。
時間が十分ありますから、努めてイベントがあるときは、出かけます。
広報や、チラシ、ネットの検索で・・………。
グウ、チョキ、パーの体操を教えてもらいました。
ｍｏｍｏｍａｍａさんよくご存じです。
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