【材料4人分】
おから 200g
まぐろ剥き身 200g
れんこん 100g
白ねぎ 1/2本
生姜 1片
おろしにんにく 小さじ1
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
小麦粉 適量
卵 1こ
パン粉 適量
サニーレタス
【作り方】
1 れんこん、ねぎ、しょうがをみじん切りにする。
おから、まぐろ、にんにく、塩こしょうと共に混ぜて16こにまるめる。
2 小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶして、カラッと揚げる。
おからコロッケを作りました。
ねぎとろ用まぐろも入れてヘルシー、れんこんのシャキシャキ感がアクセントになりました。
ごほうびビールと、とっておき料理
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【4人分】
鶏もも肉 2枚
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
薄力粉 適量
卵 1こ
サラダ油 大さじ1
【タルタルソース】
茹で卵 2こ
浅漬けきゅうり 1/3本
たまねぎ 1/4こ
マヨネーズ 1/2カップ
塩・こしよう 少々
【甘酢】
ポン酢 大さじ3
砂糖 大さじ1
水 150ml
片栗粉 小さじ1
サニーレタス 2～3枚
きゅうり 1本
トマト 1こ
【作り方】
1 鶏肉は皮をむいで、筋切りをしてラップに挟んで麺棒でたたいて広げる。
2 半分に切って、塩、こしょうをして、薄力粉をまぶし溶き卵をつける。
3 フライパンにサラダ油をひいて、2を両面焼く。
4 たまねぎのみじん切りを水にさらして絞る。きゅうりもみじん切りにする。
刻んだ茹で卵と共にマヨネーズ、塩、こしょうで混ぜてタルタルソースを作る。
5 ボウルに【甘酢】の材料を混ぜ合わせて、鍋に入れて煮る。
6 食べやすく切った鶏肉に甘酢をかけて、タルタルソースを添える。
チキン南蛮を揚げずに作りました。
九州で食べたのはカラッと揚げた空揚げに甘酢がかかっていました。
揚げないでピカタ風、手軽にしてみました。
甘酢ソース、ポン酢をベースに煮立てるだけです。
モニターのモルツとの、相性もよかったです。
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【材料4人分】
白ねぎ 8本
豚三枚肉 8枚
塩・こしょう 各少々
酒 大さじ2
青ねぎ 3～4本
ごま油 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
サラダ油 大さじ1
ポン酢 適量
【作り方】
1 ねぎはフライパンに入る大きさに切る。(青い部分はほかのメニューに)
2 豚肉はまな板に広げて塩、こしょうをふり、ねぎにくるくる巻きつける。
3 フライパンにサラダ油をひいて、3をころころ転がしながら焼き、途中酒を入れて蓋をして蒸し焼きする。
4 青ねぎを小口切りにしてごま油、しょうゆで和えて、3にのせる。お好みでポン酢をつけて。
白ねぎをたくさんいただきました。
早速、豚肉をくるくる巻きました。豚肉は広島ではよくお好み焼きに入れる三枚肉です。
上にもねぎソースをたっぷりのせました。
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【材料2人分】
鶏ひき肉 100g
A
生姜 小1かけ
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
昆布だし 大さじ1
鱈 1切れ（60g）
B
砂糖 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
塩 0.5g
食紅（水少々で溶かす）少々
卵 75g（1こと半分）
C
砂糖 小さじ2
塩 0.5g
スナップえんどう 2本
すし飯 300g
【作り方】
1 鍋に鶏ひき肉とAを入れてよく混ぜ合わせる。
中火にかけて4～5本の箸でかき混ぜながら、汁気が少し残るまで炒りつける。
2 鱈を中火で茹で、皮と骨を取り、布巾に包んでもみ洗いして絞る。
鍋に鱈とBを入れて中火で4～5本の橋で炒りつける。
3 鍋に卵とCを混ぜ合わせて火にかけてかき混ぜる。固まりかけたら、ぬれ布巾の上になべ底を当てて素早く混ぜる。
4 筋を取ったスナップえんどうを茹でて半分に切る。
5 すし飯の上に全てのそぼろを彩りよくのせて、スナップえんどうを飾る。
大好きなそぼろごはんのお弁当です。
そぼろは素早く数本のお箸でかき混ぜていくのがコツ。
卵のそぼろは、固まる寸前になべ底を濡れ布巾の上に混ぜます。ソフトな仕上がりです。
鱈そぼろ、桜でんぶとして市販のものは便利。
でも手作りは甘さも控えめで自分の味に。えびでも作りますが、それも美味しいですよ。
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【材料2人分】
手巻き用のり 3枚
すし飯 400g
まぐろすき身 120g
青ねぎ 4～5本
粗切りわさび 適量
【作り方】
1 のりは4等分に、青ねぎは小口切りにする。
2 のりにすし飯をのせ、適量のまぐろ、青ねぎ、粗切りわさびをのせていただく。
10日間ほど関東へ出かけてきました。
留守中の間にスパイスブログより、モニター品が届いておりました。
三崎から送ったマグロもちょうどわが家に到着。goodタイミングデシタ。
上京すると必ず出かける三崎港にある、うらりです。
早速、まぐろすきみと一緒に粗切りわさびをのせました。
わさびの茎の食感もよく、いろいろなメニューに使えそうです。
スパイスブログ
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【材料16個分】
もち米 2カップ
水 2カップ
食紅 少々 (水で溶く)
砂糖 40g
あん 320g
桜の葉 16枚
【作り方】
1 もち米は洗って分量の水に浸す。
2 水に溶いた食紅を入れて1に入れて炊く。
3 2が炊きあがったら砂糖を入れて半つぶしにする。
4 あんを16個に丸めておく。桜の葉は塩出ししておく。
5 3を16等分にして、あんを入れて包み桜の葉でくるむ。
桜もち、道明寺粉でなくもち米で作ります。
理由はいつも家にもち米は切らさずにあるから・・です。
食紅はグラスに入れて水で溶いて色を確認して入れます。
あまり赤々過ぎず、うっすらピンクに仕上がるようにしています。
先日の教室でも作りました。あんを分けてますね・・
お一人4個ずつお土産にしたら、とっても喜んでもらえました。
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【材料4人分】
米 3カップ
水 3カップ
すし酢 90ml
だしじょうゆ 小さじ1
昆布 1枚
人参 30g
ごぼう 1/2本
刺身用サーモン 150g
しょうゆ 小さじ2
わさび 少々
卵 3こ
砂糖 小さじ2
塩 少々
菜の花 1/2束
【作り方】
1 炊飯器に米を洗って水に漬ける。すし酢、笹打ち切りのごぼう、人参、昆布をのせて炊く。
2 サーモンは1センチ角に切って、わさびじょうゆに浸ける。
3 卵は砂糖と塩を混ぜて厚焼き卵焼きも1センチ角に切る。
4 菜の花は3センチ長さに切り、塩茹でにする。
5 お皿にごはんを盛り付けて、上にサーモン、卵、菜の花を飾る。
炊飯器ですし酢を入れて炊きこんで作る炊きこみずしです。
ちょっと蒸しずし風、酸味の苦手の人にも優しい酢味で食べやすいです。
先日のひと足早い【昆布を使ったお雛様料理講座】で作りました。
お忙しい主婦にとって、簡単で美味しいメニューが受けますね。
今日のサーモンはコストコで買い求めました。脂がのっていておいしいサーモンデス。
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ひなまつりのパーティーメニューレシピ掲載中
↓
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