2010.03.18 バドミントン教室 超初心者の受講記 第10回

下手くそバドミントンもいよいよ最終回。今回もスタミナ切れ防止のために、昨日、今日の食事では糖質を摂っていますが、今回はどうでしょうか？

今回も先週と同じ２人の先生がご担当。生徒は最終回だからか11人。今回ももう一人の初心者が今日はお休みで、中上級と初中級に別れ、初中級に混ぜてもらうことになりました。


ランニング、準備運動、ラケットを持って８の字回しさらに素振り練習まで、いつも通りの練習。

３面あるコートのうち、２面は中上級の６人プラス先生が使用、残り１面は初中級の５人プラス先生で使用。

今回はまずレシーブの練習から。手首の返しだけで投げられたシャトルを軽く打つという練習。これは斜め横に飛ばなければオカシイということなのですが、ワタシは最初、まっすぐ返すものだと思って無理にまっすぐ返していましたが、どうやら打ち方が間違っていたようで（笑）。２回目はちゃんと斜め横に打ち返しましたが。その次はスイングを速くして鋭く返す練習。

次はドライブで打ち合い。たまたま先生と当たったのですが、ラケットが下がり気味だとのこと。だんだん腕が疲れて速く飛ばすのがしんどくなりました。グリップに力を入れすぎなのかもしれません。

次はコートの半面ずつを使ってドロップとレシーブの練習。今回、ドロップは前よりは上手くいきました（ように思います）。

その次はプッシュとレシーブの練習。

さらにその次はハイクリアーとハイクリアー。このあたりでは、ちょっとへばり気味で、ハイクリアーで返したはずなのに、相手はほとんどネット際から返してきます（笑）。

そのまた次はスマッシュとレシーブの練習。少しはましになったかもしれませんが、相変わらず 打点が後ろ過ぎるのと、グリップを強く握りすぎているようであります。

次はヘアピンとヘアピンの打ち合い。今回はちょっと球が上がりすぎました。もう少しソフトに打てないといけません。


そして、久々にミニゲーム！　

５人で交代しながらラリーポイント制の５点先取（時間もあまりないので）。コートはシングルスの半面。
初中級のレベルではあんまり上手く遠くへ飛ばせないので、結構前の位置をホームポジションにしてゲームをしましたが、結構上手くいきました。
コートが半分なので左右の揺さぶりができませんが、前後は可能。なのでコート奥に飛ばした後、ネット際に落とすと、結構決まりました。あるいは、さらに奥に飛ばすと追いつけずに点を取ることができました。
さらに面白かったのがサーブ。ワタシはロングハイレシーブはメチャクチャ不得意なのですが、ショートサービスは得意。なにせ毎日自分の部屋で練習してますから。で、ショートサービスだと大抵ショートサービスラインに落とすと思っているので、頭上を越すサーブを打つと、結構決まりました。練習した甲斐あり！って感じです。もちろん、１回決めると相手は少し後ろを警戒するので何度も打てませんが。

試合の結果は３勝２敗。スマッシュは下手っぴぃなので打ち（て）ませんでしたが、相手の打ち方を読んだり、相手の裏をかいて打ったりするのは楽しいですね。やっぱり試合をするとバドミントンの面白さを感じます。



そんなこんなで、今回の練習はここまで。あとは片付けをして整理体操、そして終了となりました。今回はスタミナ切れをそれほどは感じませんでした。

今回は時間切れでここまで。あとは整理体操と片付け、掃除で終了です。

教室終了後、先生たちと雑談をしましたが、「素振りはフォームが綺麗やのに、なんで球を打つとあかんのかなぁ？（笑）」と言われました。


こんな感じの第10回でした。基本のオーバーヘッドストロークでクリアー、ドロップ、スマッシュが打ち分けられるようにはなれませんでした。４月以降も継続して受講しないとダメですね（というか、受講予定です、笑）。

2010.03.18の朝食 メカジキのソテーとサラダと味噌汁

今日はバドミントン教室があるので、
昨晩に引き続きカーボローディングしています。
といってもご飯一膳を加えているだけですが。
メインはメカジキのソテー。それにサラダ、味噌汁です。




ご飯は白米に『伊勢海老ふりかけ』を振ってみました。




メインのメカジキは小麦粉をまぶして
フライパンで焼いています。
味付けは塩胡椒。味はボチボチというか、
もう一つ（笑）。ちょっとパサパサ感。



昨日の残りのお味噌汁。豚肉はなくなっており、
白菜、もやし、油揚げのみ。