朝の散歩の効用
早朝の散歩は、特に季節の変わり目には特別な魅力があります。
肌寒さを感じながら歩くと、自然の息吹を全身で感じることができます。
朝の静けさの中、街はまだ眠りについています。空気は澄んでいて、
深呼吸をすると心が洗われるようです。
歩き始めると、少しずつ体が温まり、寒さも心地よい刺激に変わっていきます。
木々の葉が風に揺れる音や、鳥のさえずりが耳に心地よく響きます。
この時間帯は、人通りも少なく、まるで自分だけの世界にいるような
感覚になります。
普段は見過ごしてしまう小さな花や、朝露に濡れた草の香りに気づくことができます。
公園のベンチに腰掛けて、ゆっくりと流れる時間を楽しむのも良いでしょう。
私は小ぶりの俳句手帳をポケットに忍ばせ、目に映り行く様ざまんな風景を切り取って
5・7・5に織り込む、此れも又楽しい時です。
身体は早朝散歩、頭は俳句（５・７・５）でリフレッシュで再生です。
俳句をば下手な横付きリフレッシュ （縄）
寒暖の差が激しいこの季節、朝の冷え込みは一日の始まりを新鮮に感じさせてくれます。
日が昇るにつれて、徐々に暖かくなり、街も目覚めていきます。
その変化を感じながら歩くことで、自然のリズムに身を委ねることができます。
早朝の散歩は、心と体をリフレッシュさせる素晴らしい時間です。
忙しい日常の中で、少しの時間を見つけて、
自然と触れ合うことで、新たなエネルギーを得ることができるでしょう。
散歩の俳句帳
ニワトリの突然鳴くや秋の朝 （縄）
朝散歩気温降下やオウ寒し （縄）
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すばらしい。。 最近はてれびでも 俳句の番組があります、
若い方でも多いですね。
好奇心を持って 物事を観察するのは いいことだと思います。
今日もいい日でありますように・・・
お早うございます。
＊ 5時に起き早朝散歩5・7・5
ブログを綴りそして朝食 （縄）
今6，30分、早朝散歩終わりて、コメを書き込み中。
散歩の俳句帳
コスモスに囲まれ見えぬバス停標 （縄）
今日は良き天気なり・・・。
鳥のさえずりは、家に居ても聞き耳を立てれば聞こえます。歩いているときは、そんないい場所を歩いてないので聞こえません。車が始終通っている横の歩道ですから。
自分だけの世界---、そうなのかもと思います、私も。
もう少しよくなったら散歩も再開したいと思います。
病を得てから、身体の健康について考え始めています。小生も縄文人様を見習って、これまでの夜型から朝方に脱皮するべく05：50分に目覚ましをセットして22：00には床に就くようにしました。
しかし、俄かには順応できず、すぐには寝付けず、日中は寝不足感が残り・・・・こんなことが３日続いて、挙句の果ては本日の朝寝坊と相成りました。
しかし、早起きして、朝の散歩は気持ち良いものですね。
失敗を繰り返しながらでも「朝型人間」に脱皮したいと思います。
いつも何時も絶え間ないコメント感謝です。
今朝も歩いてきましたが、気温もやっと落ち着き通常の気候の戻り、やはり秋、
チョイと寒いほどでした。
寒さに負けるものかと、頑張ると額に汗してきました。
＊ １０月ややっと秋季に為りにけり （縄）
＊ 歳重ね健康だべサ元気かな （縄）
我は、８０歳まで仕事に明け暮れ、
止めたと思えば、大腸がん、そしてその後、倒れ２週間の入院と、健康が人間最高のものと身に浸みました。
病気は皆さんに迷惑が掛かる、あらためてピンピンころりと逝きたいものと・・・・・。
我は８時には床に就き、１２時ころまでグッスリ眠り、ラジオ深夜便を聴きながら５時には起床します。
眠い時は、昼寝です！
「早寝早起き良い気持ち！！」