2010.02.25 バドミントン教室 超初心者の受講記 第７回

下手くそバドミントンの第７回目。昨日の夕食、今日の朝食と糖質を摂ったのがスタミナ面でどう出るでしょうか？

今回も一番早く体育館に着いたので、ひとりでネット張りをしたのですが、張った後、トイレへ行って帰ってきて靴ひもを結んでいたら、ワタシが一番遅くなっていました（笑）。


さて、いつものように、まずコートを３周ほどランニングした後、色々なステップで走り、準備運動。

続いてラケットを持って８の字回し。さらに続いて左で素振り練習。相変わらずワタシだけ左利きなので、一人調和を乱しています（笑）。

今回はもう一人の初心者Ｋさんが出席してくれたので、従来どおり中上級と初心者で分かれました。なお、今日はいつもの先生がお休みで、別の先生が初心者２人のおもり。

で、今回もドライブから。生徒２人で打ち合い。最初はショートサービスラインあたりで打ち合い、続いてもう２歩ずつ下がったあたりでの打ち合い。ここは割り合いイイ感じ。

次はコートの半面を使って先生とレシーブの練習。これが今回はどういうわけかボロボロ。自分としてもちょっとひどく思いましたが、先生もそう思ったみたいで、途中で一旦中止（笑）。次のメニューへ。

次はドロップ。やはり先生対生徒。バドミントンの基本のストロークができていないので、上手くいきません。自宅でも練習していたのですが、全く感覚が違っていました。

次はヘアピン。先生曰く、「まぁまぁイイ」とのことでしたが、バックのほうは良かったものの、フォアがうまくコントロール出来ていませんでした。

その次はハイクリアー。ドロップ同様、基本のストロークが全くが出来ていないので、ハイクリアーも上手くいきません。先生が指摘する上手くいっていないポイントとしては、
● 胸を張っていない
● 打点が後ろすぎ
● 力が入りすぎ
● 脚の重心移動が上手くいっていない
というところですが、あと
● シャトルを最後まで見ていない
のかもしれません。全然進歩の跡が感じられませんでした（笑）。真面目にやっているのですが・・・。

続いてプッシュ。プッシュは今回も球が浮いてしまいましたが、だんだん良くなってきました。

さらに続いてスマッシュ。スマッシュなのかクリアーなのかよくわからないフライト（笑）。

そしてレシーブ。先生が脇からシャトルを投げて、生徒がそれをネットに打つという練習ですが、これは先生に褒められるほど上手くいきました。バックハンドのほうが上手くいく感じです。

最後は先生１人対生徒２人でハイクリアーの打ち合いアゲイン。

最後は全員で片付けをした後、整理体操をしてネットの片付けとモップ掛けで終了。今回はミニゲームなしでちょっと残念。まぁ、文句言うほどの基礎力が出来ていませんが（笑）。



こんな感じの第７回でした。ストロークは前回よりもひどくなっているように感じてしまいました（笑）。まず、芯で当たっていないし、綺麗に遠くに飛ばないし。
ただ、今回、スタミナ切れは感じませんでした。これが糖質を摂ったおかげと即断していいのかどうか分かりませんが、一応、次回も糖質を摂って練習に臨みたいと思います。

2010.02.25の朝食 牛焼肉とサラダとスープ春雨

今日の朝食は牛焼肉とサラダとスープ春雨。




牛焼肉は国産『むなかた牛』のカルビ。
フライパンで焼いただけ。さすがに塩　
ぐらいは振れば良かった（笑）。　　　

サラダはコーン入りミックスサラダ。　
和風香味野菜ドレッシングでいただき　
ました。　　　　　　　　　　　　　　




今朝もバドミントン教室対策として糖質を
摂ることに。　　　　　　　　　　　　　
エースコック『スープはるさめ　ふんわり
かきたま』です。