やっぱり参考になる。

ささやかな話題です。
昨日はジムで45分と30分のアクアビクス。コレは気に入っています。膝が痛いのはヒザの関節だけに原因かあるのではなく、股関節や足首の関節の働きが鈍ったことによる膝関節に無理な負担を強いたから。だから関連する関節の可動域を改善することでヒザ痛改善を目指そう、という考え方のインストラクターさんです。整形外科に通っても膝関節が痛いとヒアルロン酸の注射をするだけ。理学療法士さんのリハビリは15分の施術のみ。そんな長年のヒザ痛持ちの私には、自分の身体を自分でメンテナンスするというこの水中でのトレーニングがお気に入りです。
その後、約2時間(休憩を除くと1時間半)の卓球。
夕食後は下半身にたっぷりの疲労感。そして翌朝はスッキリ。

昨日はストレッチやウォーキングマシンで見かける女性と会話。
両目の白内障の手術をして1か月経過。あと2週間しないと二つ目の手術から1か月にならないので、まだ汗が流れる運動は控えている、という。
贅肉とは縁のないタイプで、スレンダーなのにふくらはぎは綺麗なシシャモになっていて、ワタシとは違うタイプです。
そんな彼女は、1か月で2キロ太った、お腹に今までなかったのに、無駄な肉がついたのがハッキリと分かって嫌になる～、と。
ひとの身体は現金なものです。食べるものが変わらなくても、いつもの運動をしなくなると身体が変わる、ということ。
1か月ではっきりと自覚できるのです。
増えた脂肪を減らすのは大変なのに、、、。
私、庭を歩きながらでも感じます。以前より足の運びが軽くなった、と。そりゃ、若い人には叶いません。でも、以前の自分より、ちょっと歩幅も広くなったような気がしているのです。☚　続けなくっちゃ。モチベーションアップです。